Štai patarimai, kuriuos reikia norint gauti ramybės naktį
Praleisti į lovą po ilgos dienos kelyje ar nuotykių praleidimo yra vienas laimingiausių momentų daugeliui RVers. Kitiems, miegantys RV reiškia išmesti, pasukti ir pažadinti groggy už veiklos dieną, ir tai nėra naudinga visiems. Tiesiog kaip miegodamas namuose, yra daugybė būdų, kad jūsų veikla ir aplinka gali turėti įtakos gero nakties poilsiui. Kad galėtume geriau miegoti naktį kelyje, mes sukūrėme 11 būdų geriau miegoti RV.
11 būdai miegoti geriau RV
Atnaujinkite savo RV Čiužinį
Atsargos RV čiužinys yra žinoma plona, standus ir paprastai apskritai nepatogu. Per pastaruosius metus RV gamintojai gerėjo, tačiau daugelis RV lovų ir čiužinių vis dar neužtikrina gero miego. Jei anksčiau prakeikėte savo RV lovą, atėjo laikas atnaujinti. Išbandykite vietinę kempingų parduotuvę ar didelę dėžę, pvz., "Camping World", kad rastumėte miegą, atitinkančią jūsų poreikius ir RV.
Pasirinkite ramią svetainę
Tai ne visada lengva, bet jei galite pasirinkti svetainę, pasirinkite ramybę. Stovyklavietės gali būti perkrautas ir, nors jūs galite norėti miegoti, jūsų kaimynai gali norėti, kad vakarėlis būtų rytą. Jei turite galimybę, pasirinkite svetainę, kuri yra toli nuo pagrindinio veiksmo.
Apsvarstykite užtvaras / miego kaukes
Saulės šviesa vaidina svarbų vaidmenį miego / pažadinimo cikle. Kai kuriems žmonėms neįmanoma rasti miego net tada, kai pro langus nuteka maža saulės spindulių dalis.
Tiems, kurie turi šią problemą, galite išbandyti miego kaukę arba užblokuotą užuolaidą. Jie taip pat gali išfiltruoti perteklinę šviesą patys stovyklavietėje, kad padėtų jums ramiai miegoti.
Venkite ekranų iš viso
Kompiuteriai, televizoriai ir mobilieji telefonai visi išskiria mėlyną šviesą. Mėlyna šviesa triukuoja jūsų smegenis į galvą, kad tai dar diena, ir kad tu turi būti pabudęs.
Ekspertai rekomenduoja visą ekraną išjungti bent valandą, kol gulite lovoje, kad padėtumėte savo smegenims išsikraustyti per dieną.
Laikykite tą patį miego planą
Tai, kas tiesa namuose, taip pat yra tiesa kelyje. Laikydami tą patį miego režimą smulkiai nustatomas jūsų kūno vidinis laikrodis sveikam miegui ir budėjimo ciklui. Tam tikrų dienų gali būti sunku ne miegoti, bet jūs būsite dėkingi kiekvieną kartą, kai naktį lengvai užmiejus.
Atnaujinkite savo lakštus / pagalves
Galite turėti puikų čiužinį, tačiau tai neturės daug dėmesio, jei turite vienkartines pagalvę ir įbrėžimus lapus. Daugelis žmonių tiesiog naudoja senus ar nusidėvėjusius lakštus iš savo namų, bet jūs neturite gyventi taip! Padėkite sau kelias naujas pagalves ir lakštus kartu su savo gražiu čiužiniu, kad patogiai pailsite.
Lygis išjungtas
Sunku miegoti, jei jūsų priekaba ar "Motorhome" akmenis kaskart, kai kažkas atsipalaiduoja naudotis tualetais. Naudodamiesi savo platformos lygintuvais ir stabilizatoriais, taip pat padėsite užmigti lengviau, suteikiant jums lygų paviršių, kad sugautumėte kai kuriuos Zs.
Apsvarstykite apšvietimo mašiną / ausines
Stovyklavietės gali būti gana triukšmingos net "ramios" valandos. Jei pernelyg didelis triukšmas palaiko naktį, apsvarstykite galimybę investuoti į kai kuriuos gerus senamadiškus ausies kaiščius ar net dar geriau, kad būtų sukurta aplinkos triukšmo mašina, kuri gali užmaskuoti išorinio pasaulio garsus.
Nepirkite alkoholio prieš pat naktį
Neabejotinai malonu pritraukti šalto aplink laužą, o dauguma žmonių prisiekia naktiniu kapučiu, bet alkoholis gali išmesti natūralų vidinį ritmą, dėl kurio sunku nusileisti ir miegoti. Stenkitės atsikratyti alkoholio tiesiai prieš miegą, kad paskatintumėte daugiau natūralaus miego.
Išlaikyti dalykus atvėsti
Karštas RV taves visą naktį. Nuleiskite temperatūrą naktį, kad jūsų kūnas taptų ramus nakties miegas. Tai gali būti rimta priežastis, kodėl galų gale išspręsti šį kintamosios srovės vienetą, dėl kurio jums kyla problemų.
Laikykite naminius gyvūnus nuo lovos
Fido ir tu neatsidursi toje pačioje lovoje. Nors tai gali būti viena iš sudėtingesnių kai kurių naminių gyvūnėlių savininkų užduočių, jūs ir jūsų augintinis galėsite geriau miegoti, jei miegate atskirose vietose.
Šie patarimai yra patikimas būdas skatinti sveiką ir ramią nakties miegą.
Taigi, pabandykite šieną ir darykite tai teisingai, kad galėtumėte turėti daug energijos kitos dienos nuotykiams.