Kaip pasilikti šiltai didįjį lauke

Pasiruoškite šaltkalvių kempingų ir lauko nuotykius su šiais patarimais

Nėra priežasties likti viduje, kai oras pradeda šalti, bet gali būti įdomu, kaip pradėti šilti šaltu oru. Naudodami tinkamą pavarą, keletą šaltojo oro gudrybių ir teigiamo požiūrio - žiemos kempingas ir lauko nuotykiai gali būti tokie pat naudingi, kaip ir bet kuriuo kitu metų laiku.

• 01 iš 04

  Dėvėkite bazinius sluoksnius, kad reguliuotumėte kūno temperatūrą

  Tinkamai apsivilkite drabužius, kad nebūtų šalta. Jei per daug karšta sluoksniai, jūs prakaituojate, tada, kai temperatūra nukrenta, kad prakaitas užšyla ir atvėsina. Tačiau neturėdami pakankamai drabužių taip pat galite palikti jus drebulys lauke. Geriausias būdas patogiai vėsinti lauko orą - dėvėti sluoksnius, kurie yra universalūs ir besikeičianti temperatūra. Ieškokite produktų, kurie naudoja merino vilnos mišinius maksimaliam šilumui ir kvėpavimui.

  Nešiok tai: golbėtojas Melissa Arnot šiais metais švelniai nudažė "Tasc Performance Elevation" pagrindo sluoksnius. Tuo aukštėjimo metu ji tapo pirmąja amerikietiška moterimi (ir septintąja kada nors moterimi) aukščiausiojo kalno viršūnėje be papildomo deguonies ir išgyventi. Aukščio pagrindo sluoksniai yra sukurti visais veiklos ir klimato lygiais. Pagaminta iš merino vilnos ir bambuko mišinio, šie efektyvumo sluoksniai ne tik padės reguliuoti jūsų kūno temperatūrą pereinant nuo dienos nuotykių į ugnį, tačiau jie taip pat išliks nemaloni (ilgiau nei kiti).

• 02 iš 04

  Valgykite didelio riebumo baltymų maisto produktus, kad galėtumėte šilti

  Kai oras pasidaro šaltas, jūs norėsite persvarstyti savo mitybą. Jūsų kūnas turi ir nori saugoti didelės riebalų ir baltymų turinčius maisto produktus. Papildomos kalorijos reikalingos, norint kompensuoti kūno darbą, kad šiltas šaltas. Angliavandeniai yra greitesnis kuro maisto šaltinis, kuris paverčia energija, ir jūs greitai sudeginsite, kai naudosite ir šaltu oru. Riebalai ir baltymai lieka ilgiau ir veikia lėtai deginantį kurą. Pagalvokite, kaip žiemą valgyti, kaip pradėti ugnį. Norint uždegti ugnį, jums reikės kalimo (angliavandenių), tačiau taip pat reikia lėtai deginančių rąstų (riebalų ir baltymų), kad būtų palaikomas karštas degimas.

  Skonis tai: " NuttZo" organiniai riešutai sviestuose yra vienkartinėse kuro pakuotėse, kurios puikiai tinka užkandoms eiti ar tradicinių indų, idealiai tinka maitinti visą grupę stovyklavietėje. Riešutų sviestas yra skanių skonių, pavyzdžiui, šokolado žemės riešutų ir galios degalų septynių riešutų sėklų mišinys (be žemės riešutų).

  Ir tai: turint mažiausią gyvsidabrio kiekį bet kokiuose konservuotuose tunuose, "Safe Catch" yra idealus greitas baltymas kempingams ir vidutinio nuotykio valgymui. Dykumos mėgėjai supras, kad jie yra tvariai sugauti ir artisanai virti be konservantų ar priedų. Grynas tunas patiekiamas puikiai lauke. Išbandykite "Safe Catch" tuno šaukštelius su supjaustytais askaloniniais česnakais ir kalkių išspaudimu, arba sudėkite į tortilą ir viršuje su savo mėgstamais šviežiais ingredientais.

• 03 iš 04

  Geri karšti gėrimai be kofeino

  Hidratacija yra svarbi net šaltu oru, taigi jūs norėsite įsitikinti, kad vis dar vartojate daug skysčių, net jei nejaučiate troškulio. Šilti gėrimai ne tik šildo rankas laikydami puodelį, bet taip pat gali padidinti vidinę kūno temperatūrą. Tačiau populiariausi karštieji gėrimai, pavyzdžiui, kava ir arbata, yra diuretikai, kurie dehidratuoja jus. Pasirinkite gėrimus, kurie yra be kofeino, pavyzdžiui, vaistažolių arbata, karštas vanduo su citrina ir medumi, karštu šokoladu ir obuolių sidru.

  Džiaukitės šia tema : jei jums reikia tam tikrų elektrolitų, kad jūsų kūną rehidratuotumėte po nuotykių dienos ar per dieną, pabandykite "Skratch Labs" karštuosius treniruoklius sportuoti. Obuolių ir cinamono elektrolito mišinyje naudojami visi natūralūs ingredientai, kad būtų įrodyta, kad yra sveika drėgmė.

• 04 iš 04

  Žemyn ir sintetiniai miegmaišiai

  Jūsų miego sistema, žinoma, yra pagrindinis elementas nakvynei stovėti šilta, o kempingas - daugybė patogumų. Nepamirškite geros putų pakloto vertės, esančios po oranžiniu čiužiniu, dėl aukščiausio komforto ir šaltos grindų izoliacijos. Palapinė kempingas taip pat svarbus palapinei, sukurta visų oro sąlygų atveju, ir yra labai kvėpuojanti. Bet mes visi žinome, kad labiausiai miego sistemos elementas yra miegmaišis. Jums gali būti įdomu: ar turėčiau nusipirkti žemyn ar sintetinį miegmaišį? Tai yra geras klausimas ir atsakymas yra tas, nuo kurio priklauso.

  Jei žinote, kad būsite kempingas sausomis sąlygomis, užpildytas miegmaišis yra pranašesnis už komfortą ir šilumą. Bet - ir tai yra didelis, bet žemyn nelieka šilumos, kai ji yra drėgna. Jei esate kempingas drėgnu klimatu, sintetiniai miegmaišiai geriausiai tinka. Nesvarbu, ar pasirenkate žemyn, ar sintetinę, įsitikinkite, kad įsigijote miegmaišį, kurio temperatūra yra šaltam orui, nei tikitės stovyklavietėje.

  Exp ert Patarimas: šaltas miegmaišis gali šiek tiek užsidegti tik su kūno šiluma, todėl iš anksto pašildytas krepšys yra puikus būdas jaukiai nakvoti. Užvirkite vandenį ir padėkite į vandeniui nelaidžią talpyklą. Prieš miegą įdėkite karšto vandens indą į miegamąjį maišelį 20 minučių. (Leiskite vandeniui šiek tiek atvėsti, o po to patikrinkite, ar talpyklė yra visiškai sandariai uždėta į maišą).