Ar galite kruizinių kelionių, nenukrypstant nuo dietos?
Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų kruizinių kelionių rašytojams yra toks: "Kaip jūs galite plaukti taip, kad nepasiektų svorio"? Tai nėra lengva, ir visiems, kurie kruizai, yra pagunda dėl viso kruizinio laivo maisto. Aš esu kruizinių kelionių ekspertas, bet tie, kurie mane pažįsta, sutinka, kad aš tikrai nesu ekspertų, kaip pasirinkti kruizinį maistą. Stengiuosi, bet dažnai tai du svarai ir vienas svaras žemyn.
Garsas pažįstamas
Kadangi aš ne ekspertas dėl maisto ar dietos, aš konsultavosi su Lisa Lillien, geriausiai žinoma kaip "Hungry Girl". Lisa yra savarankiškai paskelbtas "maistoologistas", kuris yra apsėstas maisto produktais (kaip ir daugelis iš mūsų). Ji nėra mitybos specialistas, bet ji išmoko valgyti teisingai, maistą ir vis dar galėti nuspausti jos kelnes - vertingus tikslus visiems mums. Lisa negali būti mitybos specialistu, bet jos milijonai socialinės žiniasklaidos pasekėjų ir abonentų kasdieniame naujienlaiškyje myli, ką ji turi pasakyti.
Be to, jos "Hungry Girl" svetainėje, socialinės žiniasklaidos atstovybės, televizijos, žurnalų ir knygų apie valgymą ir dietavimą, taip pat yra viena iš ekspertų, prisidedančių prie "VeryWell.com".
Lisa Lillien patarimai valgyti kruizinių laivų
Kaip dažnas kreiseris, aš girdėjau šiuos penkis klausimus ir vėl kruizinių laivų, ir Lisa buvo malonu atsakyti jiems visiems, kurie taip pat yra apsėstas maistu.
Kokie būdai išvengti svorio kruizinių kelionių metu?
Lisa teigia: "Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra išmokti naršyti bufetą! Tai pernelyg lengva persivalgyti, ypač jei tu esi tas, kuris tiesiog pradeda užpildyti savo plokštę, kai perduosite pasirinkimus. Jūsų geriausias pasirinkimas yra pirmiausia išmėginkite visus pasiūlymus, o tada nuspręskite, kokius maisto produktus eiti (pasirinkite protingai!) Taip pat turite laikytis lengvesnių maisto produktų, pavyzdžiui, šviežių daržovių, liesų baltymų ir vaisių. atostogos - jie nesvarstys tavęs.
Taip pat gera idėja planuoti savo maistą tą dieną, ar bent jau galvoti apie tai, ką tą dieną valgysite. Planavimas yra raktas!
Jūs taip pat turėtumėte pabandyti judėti labai daug - sužinokite, kaip išvalyti papildomas kalorijas!
Ir, pagaliau, apriboti alkoholio vartojimą, nes greitesnės kalorijos iš kokteilių! Stick su vynu, šampanu arba skaidraus alkoholio, sumaišyto su klubo sodos ir vaisių sulčių purslų. "
Kruizai turi maistą visą parą. Kai žinote, kad sumokėjote už maistą kaip pagrindinio kruizinio bilieto kainą, kaip jūs galite nevalgyti viso to?
Lisa sako: "Blogai galvoti apie maistą, nes jis yra" laisvas ", o kruizas, ypač jei esate tokio tipo, kuris mano, kad reikia valgyti daugiau, kad gautumėte pinigų.
Valgykite, kai esate tikrai alkanas, o ne tik todėl, kad jums siūloma maistas. Bufetai gali būti siūlomi visą parą, tačiau tai nereiškia, kad jūs turite dalyvauti visose jų!
Ir jei nuspręsite užkąsti vėlai naktį, eik prie vaisių, daržovių ar kito protingo pasirinkimo. Jūs jausitės geriau ir miega geriau! "
Kokie yra geriausi būdai, kaip sudeginti kalorijas kruizinių atostogų metu?
Lisa sako: "Pasirinkite ekskursijas, kurios apima daugybę pėsčiųjų. Pasinaudokite sporto salone, esančia laive. Ir" deckwalk! "Daug laivų turi deniai, kad jie skatina jus daryti ratus - tai puikus dalykas! Dėvėkite takelį ar žingsniamatis, kad galėtumėte stebėti ir savo veiksmus. "Kokie yra jūsų geriausi patarimai, kaip laikyti svorį amžinai?
Lisa teigia: "Absoliutus geriausias patarimas, kurį galiu duoti, yra tai, kad niekada niekada negalvotų apie save kaip apie dietą. Jei norite išlaikyti svorį amžinai, jūs tikrai turite pakeisti savo gyvenimo būdą. ir galiu gyventi valgydami amžinai, o kiekvieną dieną turėtumėte mąstyti apie maistą, atkreipkite dėmesį ir suplanuokite! Aš gyvenu pagal 80/20 taisyklę. Aš pasirenka protingą maistą 80 procentų laiko ir atlaisvina šiek tiek. kiti 20 procentų. Tai dirba man! "Kruizuodami į Karibus, ar yra kokių nors puikių sveikų Karibų jūros patiekalų, kruiziniai laivai turėtų išbandyti krante?
Lisa sako: "Karibuose yra daugybė puikių jūros gėrybių ir tiek daug nuostabių ir skanių atogrąžų vaisių bei salotų. Taigi, kai aš ten atostogauju, aš dažniausiai tvirtai laikau šiuos dalykus".