Aukštis ligos dykumoje? Tu geriau tiki
Kažkas lankytojai ir naujokai Albuquerque pamiršta, kad Albuquerque aukštis yra didesnis nei tikėtasi, o didesnio aukščio padariniai neturėtų būti palikti tikimybei. Kažkas, apsilankęs Floridoje arba pakrantėse, kur aukštis yra jūros lygyje arba žemiau jo, turės pajusti, kaip aplankyti miestą, kurio aukštis siekia apie 1 mylią aukštį (5000 pėdų). Albuquerque upės slėnis yra maždaug 4900 pėdų, ir Sandias pakrantėje , miesto aukštis yra apie 6700 pėdų.
Daugelis Albuquerque lankytojų taip pat pasirenka važiuoti Sandia Tramvajaus keliu, kuris kyla nuo beveik 7000 pėdų iki 10378 pėdų.
Kodėl dėl ligos
Aukštutine liga pasitaiko dėl to, kad didesniame aukštyje deguonis yra labiau išplitęs. Tai atsitinka, kai žmogus, kuris nėra naudojamas aukštybei, eina nuo žemesnio aukščio iki 8000 pėdų aukščio ar aukštesnės. Aukščio ligos simptomai yra galvos skausmas, apetito netekimas ir miego sutrikimas.
Kodėl taip atsitinka? Mes gyvename po didžiuoju oru, kuris yra atmosfera. Jūros lygyje aukščiau esančio oro masė suspaudžia aplink mus esantį orą. Tačiau, kai važiuojate aukštesnėje aukštyje, yra mažiau oro suspaudimo ar sumažėjusio slėgio. Yra mažiau oro molekulių, todėl kartais sakoma, kad oras yra "plonesnis", tuo aukštesnis, nei einate. Kiekvienas, kuris pakelia Mt. Pavyzdžiui, "Everest" gali tai daryti su deguoninių bakų pagalba.
Mūsų kūnas suranda būdų tai kompensuoti, o procesas vadinamas aklimatizacija.
Du dalykai vyksta beveik iš karto. Mes kvėpuojame giliau ir greičiau, kad maksimaliai padidintume deguonies kiekį, kuris patenka į mūsų kraują, plaučius ir širdį. Mūsų širdys taip pat pumpuoja daugiau kraujo, kad padidėtų deguonies kiekis mūsų smegenyse ir raumenyse. Gyvenant aukštesniu laipsniu, mūsų kūnas gamina papildomas raudonųjų kraujo kūnelių ir kapiliarų, kad būtų daugiau deguonies.
Mūsų plaučiai didėja, kad būtų lengviau kvėpuoti.
Aklimatizuojantis
Tie, kurie pirmą kartą perkelia į Albuquerque miestus ir miestus jūros lygiu, mano, kad prireikia šiek tiek laiko prisitaikyti prie aukščio. Jei kas lankotės Sandy Crest ir vaikšto jo takai, būtų protinga jį lėtai priimti dėl didesnio aukščio. Jei vaikštytojas užlipa per greitai, kad plaučiai neatsiliktų, atsiras dusulys. Nejudinkite kūno toliau nei jis gali eiti. Pasinaudokite savo laiku ir nesistebėkite, jei turite iškirpti žygį palei "Crest Trail". Jūs vis dar galite mėgautis nuostabiu vaizdu iš Sandijos viršaus iki žemiau esančio slėnio. Kaip galima greičiau nusileiskite žemiau aukščio, kad jaustumėtės geriau.