Linkę į judesio sutrikimą? Sužinokite, kaip elgtis su juo šiame straipsnyje
Judėjimo ligos gali sugadinti kelionės dieną. Jei kenčia nuo jo, jūs žinote, kaip tai gali būti silpnėjanti.
Laimei, jūs neturite leisti savo apgailėtinę vidinę aku sugadinti jūsų kelionės planus. Šiame straipsnyje aptariama, kokia judesio liga yra, kas ją sukelia ir kaip galite išvengti, kad jis sugadintų jūsų atostogas.
Kas yra judesio sutrikimas?
Judėjimo ligos pradžia - švelnus pykinimo pojūtis keliaujant automobiliu ar autobusu, valtimi, traukiniu ar lėktuvu.
Jei esate tokia jautri, kaip ir aš, tu jausis, kai tu maudosi vandenyne ar baseine! Jei su juo nesielgiate, kai jis streikuoja, jis tęsis iki blogo prakaitavimo atvejo, kai skrandis jaučiasi blogiau ir blogiau; galų gale, būsite svaigsta ir vemiate - galbūt nepertraukiamas. Tai sukels dehidrataciją ir visišką kančią.
Tai nėra būdas, kuriuo norėtumėte praleisti savo kelionės laiką, ir jūs nenorite atvykti į paskirties vietą, sulūžusią nuo šalutinių poveikių dėl judesio ligos (nuovargio, nes jūs negalite miegoti, kai mesti, gerklė nuo nuolatinės vėmimo, ir bendras jausmas nesijaudinkite, nes negalėjote laikyti maisto). Laimei, yra daugybė būdų, kaip galite kontroliuoti skrandį, kol esate kelyje.
Mano patirtis dėl judesio ligos
Aš kentėjau nuo judesio ligos tol, kol galiu prisiminti. Po penkerių metų aš su savo tėvais mesti ilgą automobilį; mano kelionėje aplink pasaulį aš buvau niežtinta baseine.
Man pasisekė retai vemti, kai pradedu išgyventi judesio ligą, bet tai dažniausiai reiškia, kad jausitės blogiau ir blogiau.
Taip, aš labai jautrus judėjimui.
Tai reiškia, kad esu tobulas žmogus, norėdamas parašyti šį straipsnį! Nepriklausomai nuo to, kokią transporto rūšį aš imu, jūs galite garantuoti, kad būsiu jausmas pyktį, jei aš neatsisakysiu kažko, kad to išvengčiau.
Tai nėra įdomu, ir daugelis vaistų gali sukelti jums mieguistumą, tačiau po šešerių metų kelionės aš pagaliau suradau gydymo priemones, kurios veikia kiekvieną kartą.
Kas sukelia judesio sutrikimą?
Jūsų vidinė ausis.
Pasak "WebMD": "Judėjimo sutrikimas atsiranda tada, kai vidinė ausis, akys ir kitos kūno sritys, kurios aptinka judesį, siunčia prieštaringus pranešimus į smegenis. Viena jūsų balanso sensingumo sistemos dalis (jūsų vidinė ausis, regėjimas ir jutimo nervai kurie padeda išlaikyti jūsų pusiausvyrą) gali reikšti, kad jūsų kūnas juda, o kitos dalys nejaučia judesio. Pvz., jei esate kilnojančio laivo kajuje, jūsų vidinė ausis gali suvokti didelių bangų judesį, tačiau jūsų akys nemato jokio judesio. Dėl to kyla konfliktas tarp jutimo ir judesio ligos rezultatų ".
Jūsų smegenys dažnai manys, kad esate apsinuodijęs, kai aptinka šį keistą judėjimą, kuris nėra susijęs su tuo, ką jūs matote - ir tada jūs atsikeliate atsikratyti minėto nuodų.
Judesio ligų prevencijos patarimai
Kaip sustabdyti judesio ligą, kol ji prasideda? Pradedantiesiems galite išbandyti keletą nefisciplininių prevencinių vaistų ir prietaisų. Dramamine visada yra geras atspirties taškas, kai kalbama apie judesio ligos narkotikus. Aš naudoju jį daug kartų ir padeda visiems, išskyrus sunkiausius ligos atvejus.
Kai žinau, kad ketinu kentėti artėjančią kelionę - jei aš einu plaukioti į šiurkščias jūras, pirmiausia apsilankiau savo gydytojui, kad gautumėte kažką stipresnio.
Apie alternatyvios medicinos vadovą Cathy Wong, ND, turi keletą homeopatinių pasiūlymų, jei narkotikai nepakenks jums. Pipirmėčių ir imbiero abu yra tabletės formos (spustelėkite saitus pirkti iš "Amazon") ir puikiai tinka išgydyti lengvas pykinimas. Taip pat galite pabandyti akupresūros juostas, kurios tikrai padeda sumažinti simptomus, bet nepadėjo man ypač blogų bout.
Valgyti prieš kelionę yra puikus patarimas; pradedant kauke skrandyje, padės sumažinti pykinimą. Be to, jei jūs vemiate, jūs bent jau galėsite išsiųsti kažką be skrandžio tulžies, kuri skauda, nes pati savaime yra per savo gerklę.
Prieš keliaujant aš stengiuosi valgyti didelę maistą valandą, o valgyti, kai jausmas judesio susirgimas (o ne intuityvus), dirba, kad nuramintų pykinimą.
Taip pat galite pabandyti miegoti. Paramedikas kartą rekomendavo miegoti, kai tik įlipau į jachtą. Miegas veiks taip, kad atitaisytų vidinę ausį ir padėtų jums priprasti prie nuolatinio judėjimo. Tai nėra paprasčiausias dalykas, kurį reikia padaryti, jei jūs smarkiai sviedate iš vienos pusės į šoną, bet jis veikia, jei jūs galite paimti 20 minučių prisiminimą.
Ir, žinoma, vengimas yra geriausia strategija. Jei žinote, kad blogai jaučiatės autobusuose, pasižiūrėkite, kad praleidžiate šiek tiek daugiau pinigų taksi ar traukiniu, jei keliaujate tolimame. Jei jūrų liežuvis visada buvo tavo priešas, nereikia užsiregistruoti banginių stebėjimo kelionei, tikėdamiesi, kad matysime megafaną, tai bus verta. Tu vėliau nusiminsi.
Kaip galėčiau išgydyti judesio sutrikimą?
Kai keliaujate ir nukentėjo judesio sutrikimas, net jei anksčiau vartojote tabletes, išbandykite šias vaistas / vaistus:
Pažvelk į horizontą. Sutelkimas į tolimą tašką padeda ramiai smegenis, kuris šiuo metu mano, kad esate apsinuodijęs. Jei keliaujate automobiliu, sėdėkite priekinėje sėdynėje, nes tai leidžia lengviau sutelkti dėmesį į horizontą ir išlaikyti akis pagal judesį automobilio. Tikrai nenorite skaityti ar žiūrėti žemyn, kol judate. Vietoj to žiūrėkite savo horizontą kaip pagrindinį tašką. Sulenkite langą taip pat, nes gaivus oras padeda. Dažnai sustokite ir išeik, ir vaikščiokite, nes tai atkuria jūsų pusiausvyros jausmą. Jei esate laive, atkreipkite dėmesį į vieną tašką toli ir žvelk į jį.
Nešiokite arba turite daug skysčių. Klubo soda yra puikus skrandžio įsikūręs, ir taip yra Diet Coke. Jei esate stiprus vemia, jums reikės vandens ir elektrolitų, kol jaučiatės geriau ir, galbūt, kreiptumėtės į gydytoją, jei sunkiai dehidratuojate. Gerkite daug vandens ir elektrolitų turinčių gėrimų, pvz., "Gatorade", net jei jūs ir toliau mesti. Gerai nykščio taisyklė yra gerti mažiausiai aštuonių uncijų skysčio kiekvieną kartą, kai jūs išmeta. Laikydami pirmosios pagalbos vaistinėlę, atlikite nedidelį rehidratacijos maišelį tokiems avariniams atvejams.
Jei esate linkęs į judesio ligą, galbūt norėsite turėti savo "Barf" krepšius - patikrinkite juos čia. Jie yra stipresni už skrydžius, kuriuos siūlo oro linijos (įsivaizduokite, kad susisiekėte su anksčiau užpildytu ir dabar suskaldytu krepšiu, kuriame jaučiatės baisi). Automobilyje, maišeliai yra šiek tiek patogesni nei tvirtai laikyti galvą iš lango, kai nėra laiko traukti ir mažiau nepatogus nei gydyti kolegas keliautojams į jūsų nelaimę lėtai judančiame eisme.
Imkitės atsargumo priemonių, atsargiai ir prisiminkime, tai galų gale baigsis!
Šis straipsnis buvo redaguotas ir atnaujintas Lauren Juliff.