Apibrėžimas: lakonija yra atpalaiduojantis sausas terminio apdorojimo kambarys arba sauna, kuria organizmas gali lėtai ir švelniai pašildyti. Kambaryje yra vėsesnė nei tradicinė suomių sauna - nuo 140ºF iki 175ºF - ji suteikia labiau atpalaiduojančią ir mažiau intensyvią patirtį. Lakonija yra puiki alternatyva tiems, kurie perka karštą tradicinę sauną.
Lakoniui taip pat yra mažai drėgmės, 15-20%, todėl jis jaučiasi vėsesnis nei garinė patalpa, nustatyta toje pačioje temperatūroje.
Lakonio tikslas yra švelniai pašildyti ir kūno kojos detoksikuoti, skatina cirkuliaciją. Lakonio dažnai yra prabangus plytelių kambarys su šildomomis keraminėmis sofomis ir plytelėmis išdėstytomis centrinėmis pėdomis. Šiluma skleidžia tolygiai iš sienų, grindų, sėdynių ir suolų. Jis kartais paprastai apima šviesą, garsą ir aromatą, kad paskatintų penkis jausmus.
Jei norite naudoti lakonij, 15 - 20 minučių atsipalaiduokite ant sofų. Kai kūnas šildo, jis tęsiasi. Lakoniui paprastai būdinga žarna, todėl galite skalauti šaltu vandeniu, kad atnaujintumėte ir skatintumėte kraujotaką.
Vėliau duokite šlapiu ar kitu vandeniu ir likite 20 minučių, kol grįšite į lakoniją arba pereinate prie kitos šilumos. Gerkite keletą stiklinių vandens.
Lakonio vartojimo kontraindikacijos yra odos liga, širdies ir kraujagyslių ligos, kvėpavimo sutrikimai, nėštumas, didelis ar žemas kraujo spaudimas, karščiavimas ir epilepsija.
Tačiau temperatūra yra žymiai aukštesnė negu tepidariumas, laikomas maždaug 60 °. Lakonijoje jūs lėtai, bet neabejotinai pradedate intensyviai prakauti.
Taip pat žinomas kaip: thermarium laconium