Yra daug įvairių rūšių masažo, o kartais tas pats masažas vyksta skirtingais pavadinimais. Sužinokite daugiau apie šias įprastas masažo rūšis, o kuri iš jų jums labiausiai tinka.
Švediškas masažas yra labiausiai paplitęs masažo tipas ir puiki vieta pradėti, jei tai pirmasis jūsų masažas, arba jei bijote, kad masažas gali būti skausmingas. Švedijos masažo metu masažo terapeutai naudoja masažo aliejus, kad būtų lengviau lyginti ir nuslysti kūnas. Jūs dažniausiai būna nuogas pagal lakštus, tačiau tik masažuojamos dalies dalis yra tokia, kad visada laikomasi kuklumo.
Nors atsipalaidavimo masažas turi naudos sveikatai , masažo terapeutas, greičiausiai, eiti lėčiau ir išvengti gilesnio darbo, kuris gali būti nemalonus. Atpalaiduojantis masažas yra geras, jei esate pradedantysis ar jautrus skausmui, arba jei prieš dieną dieną buvo daug gilių darbų SPA centre, kuriame siūloma kasdienis masažas.
Giliai audinių masažas naudoja daug tų pačių judesių ir būdų, kaip ir Švedijos masažas, tačiau gydytojas dirbs giliau raumenų ir faszijų audinių struktūras (jungiamąjį audinį). Tai taip pat labiau orientuota masažo rūšis, nes gydytojas dirba, kad išlaisvintų lėtinę raumenų įtampą ar sukibimus. Daugelis žmonių tikisi, kad giliųjų audinių masažas bus valandos intensyvaus slėgio ir skausmo, tačiau tai yra neproduktyvus.
Tai tik dar vienas būdas pasakyti, kad masažas skirtas terapiniams tikslams ir naudai sveikatai. Terapinis masažas - tai būdas atskirti jį nuo "masažo salono" masažo, kuris buvo vaizdas, kurį masažas turėjo daugumoje amerikiečių dar 1960-aisiais. Terapinis masažas taip pat gali parodyti, kad masažas bus šiek tiek gilesnis - ne tik grynas atpalaiduojantis masažas.
Dauguma masažų yra viso kūno masažas, o tai reiškia, kad gydytojas masins jūsų nugarą, kojas, rankas ir kaklą. Jei tai pusvalandis masažas, geriau pasirūpinti, kad terapeutas sutelktų dėmesį į konkrečią sritį, kuri jums kelia problemų. Arba terapeutas gali užtrukti visą valandą, kad sutelktų dėmesį į konkrečią sritį dėl sužalojimo ar lėtinio skausmo. Kartais "viso kūno masažo" ženklus naudoja "SPA", kurios funkcijos labiau panašios į seną masažo saloną.
Aromaterapinis masažas paprastai yra švediškas arba giliųjų audinių masažas, kai masažo aliejus buvo sumaišytas su eteriniais aliejais, tokiais kaip levanda, pipirmėtis arba geraminas, kad paveiktų jūsų nuotaiką ir sušvelnintų skausmą. Aromaterapinis masažas yra geriausias, kai terapeutas naudoja aukštos kokybės terapinius eterinius aliejus, sumaišytus pagal jūsų poreikius. Tai gali būti sunku rasti komerciniame SPA komplekse. Tikriausiai turėsite geresnį privatųjį gydytoją, specialiai apmokantį aromaterapijos masažą.
Karšto akmens masažas yra labai populiarus masažas, kuriame naudojami lygūs, suapvalinti akmenys, kurie buvo šildomi vandenyje. Terapeutas naudoja akmenis kaip savo rankos pratęsimą ir gali patalpinti juos ant pilvo, rankų ar nugaros. Kai baigsite gerai, karšto akmens masažas yra puikus, nes šiluma padeda sušildyti raumenis ir yra labai atsipalaidavusi. Tačiau karšto akmens masažui reikia daug įgūdžių, todėl kokybė gali labai skirtis.
Sportinis masažas buvo sukurtas sportininkams, kuriems reikia išlaikyti savo kūną puikioje būklėje ir greitai išspręsti bet kokį stresą ar sužeidimus. Sportinis masažas gali būti naudojamas norint, kad sportininkas būtų pasirengęs konkuruoti, palaikyti savo kūnus, kol jie varžosi, arba padėti atsigauti po įvykio. Tačiau sportinis masažas tinka kiekvienam, turinčiam lėtinį skausmą, sužalojimą ar judesį. Terapeutas paprastai sutelkia dėmesį į konkrečią problemos sritį, kuri gali būti susijusi su sportu, pavyzdžiui, golfo ar teniso.
Porų masažas - tai du žmonės, kurie tuo pačiu metu yra masažuojami dviejų skirtingų gydytojų. Tai gali būti vyras ir žmona, mergina ir vaikinas, tos pačios lyties partneriai ar netgi mamos ir dukterys, kartais ar geriausi draugai. Nustatymas gali būti nuo paprasto dydžio, pakankamai didelio dydžio, kad dvi stalai būtų išplėstos SPA komplekse. Porų masažo metu galite kalbėtis arba ramiai miegoti - tai priklauso nuo jūsų.
Nėštumo masažas, taip pat žinomas kaip priešlaikinis masažas, skatina atsipalaidavimą, ramina nervus ir atleidžia įtemptas nugaros ir kojų raumenis moterims. Nėštumo masažas ypač naudingas antrojo ir trečiojo nėštumo trimestrais, kai papildomas svoris jūsų pilvare patraukia nugarą. Prieš pradėdamas masažą prieš gimdymą, įsitikinkite, kad gydytojas buvo specialiai apmokytas.