Ištekliai ir rūkymo nutraukimo rėmimas
Jei esate pasirengęs mesti rūkyti ar net pradėti galvoti apie mesti rūkyti, čia yra daugybė išteklių ir palaikymo grupių tiek internete, tiek čia Toronte, kurie yra pasirengę padėti jums pereiti prie šio proceso. Žinoma, geriausias būdas pradėti bet kokį svarbų su sveikata susijusį pokytį - pasikonsultuoti su savo gydytoju - jei neturite šeimos gydytojo, suraskite vieną ir visiškas patikrinimas gali būti jūsų pirmasis žingsnis jūsų rūkymo nutraukimo programoje.
Parama, padedanti jums atsikratyti rūkymo - asmeninės programos ir grupės
"Stop Smoking" klinika - Šv. Juozapo sveikatos centras
"Stop Smoking" klinika sujungia gydytojų, slaugytojų ir priklausomybės specialistų komandą, kuri padės jums suplanuoti mesti rūkyti. Skambinkite iš anksto, kad užsisakytumėte susitikimą.
- Sužinokite daugiau skaitydami brošiūrą
- Padarykite susitikimą telefonu 416-530-6486 ext. 3969
CAMH nikotino priklausomybės tarnyba
Narkomanijos ir psichinės sveikatos centro paminėjimas daugeliui žmonių numato daug sunkesnius vaistus nei nikotinas, tačiau rūkymas yra priklausomybė, o geri žmonės CAMH tai žino ir turi nikotino priklausomybės kliniką. Jie netgi siūlo specialias paslaugas žmonėms, turintiems sudėtingesnę padėtį, pvz., Nėščioms moterims ar žmonėms, turintiems daugybę priklausomybių. Tačiau kiekvienas gali užsibrėžti bendrą įvertinimą, nereikalaudamas persiuntimo.
Baigti ir gauti fit
"Ontario Lung" asociacija bendradarbiauja su "GoodLife Fitness" programa "Quit and Get Fit", programa, kuria kartu su "GoodLife" asmeniniais treneriais atvyksta atostogų planai ir susitikimai pasirinktose Ontarijo vietose.
STOP programa
Toronto visuomenės sveikata, bendradarbiaudama su CAMH, vykdo STOP programą, kuri siūlo moksliniais tyrimais pagrįstus seminarus, kad padėtų dalyviams mesti rūkyti.
Jei norite sužinoti daugiau ir sužinoti, ar galite užsiregistruoti STOP, paskambinkite Toronto visuomenės sveikatos telefonu 416-338-7600.
Parama, padedanti jums atsikratyti rūkymo - internetu ir telefonu
Kanados vėžio draugija - Rūkalių pagalbos linija
Remiantis Kanados vėžio visuomenės statistika, rūkymas sukelia apie 85 proc. Plaučių vėžio. Nenuostabu, kad organizacija yra įsipareigojusi padėti visiems kanadiečiams mesti rūkyti. Nemokama paslauga, Kanados vėžio draugijos "Smokininkų" pagalbos linijos telefono dalis turi tiesioginių "Išeiti specialistų", kurie gali pasikalbėti su jumis apie bet kurį jūsų mesti rūkymo procesą. Ši linija veikia nuo pirmadienio iki ketvirtadienio 8 iki 18 val., Savaitgaliais, 8.00-18.00 penktadieniais ir 9.00-17.00 val. Taip pat yra pridedama svetainė, kurioje yra ir pranešimų lenta, kurioje galite ieškoti ir pasiūlyti paramą, ir internetinių įrankių rinkinys, kuris padės jums sukurti savo asmeninį planą pasitraukti ir stebėti jūsų pažangą.
Daugiau apie: Rūkymas nutraukimas
Terry Martinas yra "About.com" rūkymo nutraukimo vadovas, ir jos svetainė gali padėti jums sukurti planą, būti motyvuotu, kovoti su atsinaujinimais ir dar daugiau. Nors esate ten, nepamirškite apsilankyti populiariame forumo ruduo, kuriame galite sužinoti apie kitų žmonių, kurie sustoja ir dalijasi savo patarimais, nesėkmėmis ir triumfomis, patirtimi.
Ontario plaučių asociacija - rūkymas ir tabakas
"Ontario Lung" asociacija taip pat turi informacijos apie rūkymo poveikį ir patarimus, kaip pasitraukti iš savo svetainės (žiūrėkite skyriuje "Programos"). Nuo rytojaus iki ketvirtadienio nuo pirmadienio iki penktadienio nuo 8:30 iki 17:30 taip pat galima naudotis telefono ryšio telefonu.
Daugiau rūkymo nutraukimo išteklių
Toronto visuomenės sveikata - gyvenimas be dūmų
Torontos visuomenės sveikata turi informacijos apie rūkymo mitus ir faktus, Ontarijo ir Toronto rūkymo įstatymus, konkursus, renginius ir dar daugiau.
Sveikata Kanada - tabakas
"Health Canada" svetainėje yra išteklių, padėsiančių jums mesti rūkyti, ir informaciją apie rūkymo padarinius, kurie gali padėti motyvuoti.
Išeikite iš 4 gyvenimo - paaugliams
Ši svetainė "Health Canada" teikia paaugliams laipsnišką programą, skirtą mesti rūkyti per 4 savaites. Galite išbandyti svetainę be registracijos, tačiau prisiregistravę prie savo profilio galėsite išsaugoti savo pažangą, gauti priminimus el. Paštu ir dar daugiau.
Aš pavyks
"Heart & Stroke" fondas sutelkia daugiau išteklių ir programų.