Vienas iš didžiausių iššūkių, su kuriais susiduria nuotykių keliautojai, stengiasi išlikti sveika, aplankydami atokius ir egzotiškus rajonus. Galų gale, mūsų kelionės gali priversti mus į kai kurias labai įdomias vietas, bet mes taip pat dažnai susiduriame su realia pavojingų ligų, bakterijų ir parazitų grėsme. Tačiau, kai planuojate ir rengiate šiek tiek, paprastai jūs galite išvengti šių problemų ir likti sveiki apsilankę bet kurioje paskirties vietoje.
Štai kaip.
Skiepijimas ir vaistai
Jūsų sveikatai kylančių problemų išvengimas prasideda tinkamais vaistiniais preparatais ir vakcinomis toje vietoje, kur lankotės. Tai yra tokia svarbi tema, kad mes netgi įtraukta į ankstesnį "Adventure Travel 101" leidimą. Būtinai patikrinkite Ligos kontrolės centro svetainę, kad nustatytumėte, kokius receptus ir paskyrimus rekomenduojama paskirties vietoje, į kurią lankysitės. Jei norite greitai apsilankyti savo gydytojui ar klinikai, turėtumėte būti pasiruošę neduoti laiko ir padėti išvengti rimtų grėsmių jūsų sveikatai.
Paimkite pirmosios pagalbos rinkinį
Paprastai keliaujant šalies viduje jūs neturite nerimauti dėl tinkamos medicininės priežiūros ar atsargų, kurių jums reikės jūsų kelionei. Taip yra dėl to, kad prireikus atsiras daugybė ligoninių, klinikų ir apartamentų. Tačiau kai jūsų kelionės nukelia jus į nutolusias vietoves toli nuo miesto centrų, turėdami gerą pirmosios pagalbos priemonę su savimi, galite padaryti viską.
Gerai supakuota pirmosios pagalbos vaistažolė ne tik užtruks ir aspiriną. Taip pat bus vaistų, skirtų minkština skrandžio sutrikimus, kovos su širdies ir kraujagyslių ligomis priemones, kovos su infekcija priemones ir daug daugiau. Rinkinyje taip pat turėtų būti tvarsčiai ir juostos, skirtos rimtesnėms žaizdoms gydyti, Moleskinas lizdinėms plokštelėms gydyti, antiseptiniams servetėlėms ir termometrui.
Trumpai tariant, turėtumėte turėti inventorių, skirtą daugybei klausimų, kuriuos galėtumėte susidurti keliaujant į užsienį.
Venkite saulės poveikio
Vienas iš labiausiai paplitusių klausimų, su kuriais keliauja susiduria, yra saulės nudegimas, praleidžiant per daug laiko lauke. Tai gali įvykti lengviau didesniame aukštyje arba lankantis netoli pusiaujo esančioms paskirties vietoms, tačiau jis gali nukentėti beveik bet kam, kuris ilgą laiką patiria intensyvių saulės spindulių.
Būkite tikri, kad pakuotės apsaugos nuo saulės ir naudoti jį laisvai visą savo kelionę. Be to, būtinai dėvėkite drabužių, skirtų apsaugoti jus nuo saulės. Tai padės jūsų odai pasidaryti skrudinti, o tai savo ruožtu gali sukelti neįtikėtinai nemalonus ir galbūt net labai sergančius. Apsaugos nuo to pasekmės yra gana lengva, jei esate budrūs ir tai gali turėti ilgalaikio poveikio jūsų sveikatai.
Negalima gerti neapdoroto vandens
Blogas geriamasis vanduo taip pat gali būti pagrindinis keliautojų susirūpinimas, dažnai sukeliantis bauginamą Delyo pilvą. Paprastai kaltės vandenyje esančios bakterijos, nors tas pats vanduo taip pat gali turėti protėvius, tokius kaip giardija ir kriptosporidijus.
Laimei, sunku išvengti šių problemų.
Paprastai valant vandenį gryninimo tabletėmis arba dar geriau UV spinduliuotę, didžioji dalis svetimų elementų bus pašalinta vandenyje, todėl jis bus visiškai saugus gerti. Dauguma vandens valymo metodų, žinoma, negali 100% efektyvumo, tačiau skaičiai yra pakankamai dideli, kad, kai jie tinkamai naudojami, galimybė susirgti sergančiais yra beveik neribotos.
Žinoma, taip pat yra galimybė išparduoti vandenį, tačiau prieš geriant būtinai patikrinkite butelio antspaudus. Jei tarpiklis yra kokiu nors pavidalu, prašykite naujo buteliuko arba negerkite jo. Vanduo viduje gali būti užterštas ir gali labai pakenkti.
Pasilik. Hidratuotas
Kitas įprastas klausimas, su kuriuo susiduria keliautojai, yra šilumos išsekimas ir paprastas dehidratacija. Didelė skysčių gėrimas gali padėti įveikti šį iššūkį, išlaikant jausmą gerai ir visiškai įjungiant energiją.
Tai tiesa, ar lankotės šiltu oru ar šalta, nes tinkama hidratacija yra tokia pat svarbi, kai temperatūra nukrenta taip, kaip yra, kai saulė kyla. Būkite tikri, kad visada nešiokite su savimi vandens butelį, kai važiuosi keliu. Jūs tikrai būsite laimingas, kad padarėte.
Tai yra keletas pagrindinių nykščio taisyklių, padedančių jums keliauti sveika. Kaip jūs tikriausiai galite pasakyti, šiek tiek sveiku protu ir prevencinė medicina gali nuveikti ilgą kelią, siekiant užtikrinti, kad visą savo kelionę jūs išliktumėte stipriu ir sveikatu. Ir jei jūs turėtumėte rasti sau jaustis šiek tiek po oru, pasirengęs tai sugebėti vėl jus pakelti į kojas dar prieš tai žinant.