Ką reikia žinoti apie aukštutinį ligą
Lygis dėl aukščio viršija visus beveik vieną iš trijų žmonių, keliaujančių į didelio aukščio vietas. Koks didelis aukštis? Na, kai kuriems, tai gali būti 5000 pėdų, o kitiems tai gali būti problema, kol jie nepasieks 10 000 pėdų. Aukštutine liga yra nenuspėjama. Tai gali paveikti jauną tinka keliautoją, taip pat vyresnio amžiaus keliautoją. Tai gali paveikti jus tik vieną kelionę, bet ne kitą.
Kas yra aukščio sutrikimas?
Na, jūs tai sužinosite, kai gausite!
Pagal WebMD, aukštis viršija ligą, kai negalima gauti pakankamai deguonies iš oro dideliuose aukščiuose. Tai sukelia tokius simptomus kaip galvos skausmas, o ne jausmas kaip valgymas. Tai dažniausiai atsitinka, kai žmonės, kurie nėra naudojami dideliam aukščiui, greitai eina nuo mažesnės aukščio iki 8000 pėdų ar aukštesnės. Pavyzdžiui, važiuodami per aukštą kalnų slidinėjimo trasą, pasivaikščiojimus iki didelio aukščio ar atvykstant į kalnų kurortą, galite patirti galvos skausmą. Daugiau ...
Kokie simptomai?
- Galvos skausmas
- Queasiness ir apetito stoka
- Dusulys
- Pykinimas
- Nuovargis
- Galvos svaigimas
- Miego sutrikimas - dažnai bunda
Jums gali būti aukščio ligos, tačiau nėra visų aukščiau išvardytų simptomų. Neseniai buvau džiaugsmas keliauti Rocky Mountain nacionaliniame parke (10,000 - 11,800 pėdų) ir apsistoti Didžiojo ežero, Kolorado (9000 pėdų).
Kai aš atsidūriau nedaug kvėpavimo, eidamas lengvą taką, esantį 10 000 pėdų, supratau, kad, anksčiau turėdamas 11 800 pėdų tą dieną, kenčia nuo aukščio ligos.
Kai grįžau į savo kabiną 9 000 pėdų, vis tiek trūko kvėpavimo, lengvai pavargdavo ir nenorėjau valgyti didelių patiekalų. Aš turėjau tai ir tai buvo pirmas kartas, kai patyriau ligą.
Kitas kelionių rašytojas Pauline Dolinski pasakojo apie jos simptomus: "Aš gaunu šviesos galvučių, dusantis ir gana neryžtingas, ypač jei aš važiuoju per daug.
Žinoma, aš nesu keliautojas, taigi mano kūnas bet kokiu atveju yra šokas. Manau, kad aš turiu sėdėti ir turėti kietą vandenį. Man reikia keisti kelias dienas. Aš nesuprantu tikslių aukštumų, bet Glacier, Banff, Denveris, Meksikas, visi sukėlė problemą. Tačiau tai neužkerta kelio man eiti! "
Vienas mano vaikščiojantis draugas pridūrė: "Netgi važiuojant iki Mt Lemmono (9000 pėdų) gali būti man aukštumos ligos, jei nesusidėviu." Kitas mano vaikščiojantis draugas atsisako keliauti dideliuose aukščiuose. Ji net nepriims Grand Canyon ratlankio tako. (7000 pėdų). Ji tiesiog žino, kad jos kūnas sukils.
Užkirsti kelią tipinei ligai aukštyje
- Gerti daug vandens, kad būtų išvengta dehidratacijos
- Pakilti ir nusileisti palaipsniui, gal per dieną ar dvi
- Praleiskite dieną ar pirmąją naktį aukštyje, kuri yra šiek tiek žemesnė nei planuojate būti aktyviu
- Rod Brouhard, apie "First Aid" rašytoją, pasiūlė prevencinius vaistus, kurie galėtų padėti didinti aukštį.
- Apriboti alkoholinius gėrimus
Kelių viršukalnės ligos
Šie patarimai yra skirti padėti atsitiktiniam pėsčiųjų, slidininkų ir keliautojų. Tai nėra patarimas tiems, kurie keliauja į ekstremalias aukštumas alpinizmo ekspedicijoms ar skrydžiams.
Kas man dirbo, kaip atsitiktinis keliautojas, buvo pripažinti, kad turėjau aukštutinės ligos, nedelsdamas padidinsiu skysčių vartojimą, atsipalaiduos ir vengs įtemptos veiklos.
Per vieną dieną aš susitaikė ir galėjau atnaujinti įprastą veiklą. Vis dėlto, kad likusi mano trumpalaikė kelionė, aš nenorėjau vaikščioti kalnuose. Aš leisiu savo kūnui diktuoti savo veiklos lygį. Poilsis padėjo.
Jei jau turite širdies ar plaučių sutrikimų, pasireiškia silpnėjantys simptomai arba susirūpinate dėl to, kad jūsų organizmas reaguoja į didelius aukščius, būtinai įsitikinkite, kad kreipkitės į gydytoją. Ši informacija suprantama kaip neformalus ligonių, dirbančių aukštyn, vadovas, o ne medicinos patarimai.