Ilgalaikio skrydžio išlikimo patarimai

Kaip patogiau valdyti ilgesnį skrydį

Ilgas skrydis ekonomikos sėdynėje neturi būti kažkas pasilikti. Jei reikia, galėsite lengviau patekti į virtuvę, o pastarieji padės jums patogiau keliauti.

• 01 iš 10

  Venkite Jet Lag

  Jet lag - tai kūno ritmo sutrikimas, keliaujant per laiko juostas, be to, greičiausiai priešlaikinis miego trūkumas. Jums reikia pritaikyti tikslą "ritmas", kad galėtumėte koreguoti, todėl nustatykite laikrodį iki kelionės laiko, kai tik būsite laive. Skrydžiai į rytus paprastai sukelia blogesnius simptomus nei tie, kurie yra vakarietiški. Bendra nykščio taisyklė yra ta, kad dienų, reikalingų susigrąžinti, skaičius yra lygus dviem trečdaliams laiko juostų. Su vakariniais skrydžiais skaičiuojama pusė laiko juostų. Sužinokite daugiau apie " Jet Lag" iš "About.com" "Air Travel".

• 02 iš 10

  Dėvėkite batus

  Niekada mes kartojame, NIEKADA, nenaudokite lėktuvo tualetų be dėvėti batų. Skrydžių tarnybininkai sunkiai dirba, kad švarios zonos būtų švarios, bet aš tikiu, kad galite atspėti, kokie yra grindų purslai, ir ar jūs tikrai norėtumėte vaikščioti toje vietoje, o tada sugrąžinti į savo vietą? Jums reikia laisvų patogių batų, nes jūsų kojos gali išsipūsti skrydžio metu, todėl rekomenduoju keliauti lengvosiomis sandalomis.

• 03 iš 10

  Du gėrimai

  Skrydžio palydovai sako, kad gerai, kad paklausti du gėrimus vienu metu, todėl jums nereikia paskambinti 5 minučių. Nepamirškite gerti daug vandens ir sulčių, kad išlaikytumėte hidrataciją ir išvengtumėte caffeinated gaiviųjų gėrimų, taip pat arbatos ir kavos.

• 04 iš 10

  Pagrindinės tualeto reikmenys

  Net esant skystiems saugumo apribojimams, esamiems laivams leidžiami pagrindiniai tualeto reikmenys. (Prieš keliaukite patikrinkite, ar situacija pasikeičia.) Patariame mažą dantų pastą (mažesnę nei 100 ml) ir dantų šepetį, nedidelį drėkintuvą ir dezodoranciją. Tai taip pat turėtų užkirsti kelią žmonėms pernelyg ilgai važiuoti tualetais! Nepamirškite, kad atsineškite oro uoste tualetus, kai renkatės savo bagažą, jei turite draugų, norinčių jus susitikti, ir jūs nerimaujate dėl kvapo!

• 05 iš 10

  Gaukite savo maistą anksčiau

  Jei norite valgyti anksti, užsisakykite specialų maistą . (Užsakydami bilietą turėsite užsisakyti šią paslaugą. Leiskite ne mažiau kaip 24 valandas.) Atkreipkite dėmesį, kad jūsų dėklas nebus pašalintas anksčiau.

• 06 iš 10

  Dėvėkite sluoksnius

  Turite kovoti su užimtais oro uostais kiekviename gale ir skirtingais oro kondicionavimo lygiais lėktuve, todėl geriausi sluoksniai. Aš paprastai turi kūno šiltesnę / liemenę su kišenėmis, nes ji suteikia man daugiau "rankinio bagažo " erdvės.

• 07 iš 10

  Daryti pratimus

  Jei įmanoma, pakelkite ir reguliuokite reguliariai, arba bent kartą per valandą apjuokite savo kulkšnis. Skrydžio žurnalas bus rekomenduojamų pratimų nuotraukų.

• 08 iš 10

  Sausas oras

  Laikykite virš jūsų atidarytą oro išleidimo angą. Sumaišykite veido sluoksnį, padėkite jį ant veido ir nukreipkite oro išleidimo angas prie audinio, o tai padės sausai

• 09 iš 10

  Kramtomoji guma

  Kramtymas gali padėti pasikeisti oro slėgį, taip pat gali čiulpti virtus saldainius. Atminkite, kad jūsų ausys ne visada būna populiarios tik kilimo ir tūpimo metu, bet ir skrydžio metu. Kramtomoji guma taip pat gali padėti, jei jaučiate nervų, nes tai suteikia jums kažką daryti.

• 10 iš 10

  Naudokite pagalves

  Kad padėtumėte nugaros dalies skausmui, padėkite vieną iš pagalvių tarp apatinės nugaros dalies (tiesiai po šonkauliu) ir sėdynę. Jei bandysite miegoti, palaikykite kaklą - galite naudoti savo pripučiamą kaklo pagalvę ar skrandą, kurią teikia oro linija.