Giliųjų audinių masažo paskirtis - lėtinė raumenų įtampa
Giliųjų audinių masažas skirtas giliausioms raumenų ir faszijų audinių struktūroms, taip pat vadinamoms jungiamojo audinio. Giliai audinių masažas naudoja daug tų pačių judesių ir būdų, kaip ir Švedijos masažas , tačiau slėgis paprastai būna intensyvesnis. Tai taip pat labiau orientuota masažo rūšis, nes terapeutas veikia, kad išlaisvintų lėtinę raumenų įtampą arba "mazgai" (taip pat žinomas kaip "sukibimas").
Keliautojai buvo atsargūs dėl giliųjų audinių masažo, bet dabar švytuoklė pasikeitė.
Švedijos masažas yra laikomas kažkuo naujokams ir viltimi.
Ar giliai audinių masažas sužeistas?
Tai neturėtų pakenkti, bet tai greičiausiai bus šiek tiek nemalonus nei klasikinis švedų masažas . Jūs visada turėtumėte laisvai kalbėti, jei jums yra per daug. Jei spaudimas yra didesnis, nei galite patogiai paimti, galite nesąmoningai įtempti, apsaugoti kūną nuo skausmo. Dėl to gydytojui sunkiau pasiekti rezultatų.
Visada esate geriau, esant mažesniam spaudimui - tik tiek, kiek galite, kol atsipalaidavote. Tam reikia laiko ir patirties, kad tiksliai žinotų, kur tas taškas. Dažnai yra lengviau tiksliai žinoti, kur tai yra, jei nuolat dirbate su masažo terapija. Jūs sužinosite, ko tikėtis iš terapeuto, ir jie susipažįsta su jūsų kūnu. Taip pat sustiprinsite pasitikėjimą, kad būtų lengviau pateikti atsiliepimus.
Terapeutai naudoja skirtingus metodus, įskaitant spaudimą alkūnėmis.
Kai kurie gali būti labiau nemalonūs nei kiti. Jūs visada turėtumėte laisvai kalbėti, jei yra metodas, kurio jums nepatinka.
Po giliųjų audinių masažo
Po gilaus audinio masažo svarbu gerti daug vandens, kad padėtų išplauti pieno rūgštį iš audinių. Jei to nepadarysite, kitą dieną gali būti skaudus.
Bet gali būti, kad po gilaus audinio masažo, net jei geriate vandenį, gali jaustis šiek tiek skausmingumas. Tai tiesiog reiškia, kad daugybė atliekų buvo nuplauta iš audinių. Laikyk geriamojo vandens. Skausmas turėtų praeiti per dieną ar pan.
Kaip greitai gausiu rezultatų, naudodamas giliųjų audinių masažą?
Svarbu būti realistiška, ką gali pasiekti vienas gilaus audinio masažas. Daugelis žmonių nori atsikratyti visos įtampos, kurią jie sukūrė savo kūne per daugelį dešimtmečių, per vieną sesiją. Jie prašo didesnio spaudimo, manydami, kad jei terapeutas tiesiog stumia pakankamai sunkiai, per valandą jie gali atsikratyti visų savo mazgų. Tai tiesiog neįvyks.
Tiesą sakant, atsikratyti lėtinių mazgų ir įtampos, sukauptos per visą gyvenimą, geriausia pasiekti integruotą programą, apimančią fizinį krūvį, dirbti su jūsų laikysena ir judėjimo būdais, atsipalaidavimo technikos ir reguliarios masažo programos.
Galiausiai, nors giliai audiniai yra tikrai vertingi, turėtumėte žinoti, kad švelnūs masažo stiliai, tokie kaip kraniosakrinė terapija, taip pat gali sukelti gilų išlaisvinimą ir koregavimą.