Imkitės šių atsargumo priemonių lankydamiesi salose, tikėdamiesi
Nesvarbu, ar ieškote paskutinio pabėgimo iki pirmojo kūdikio atvykimo ar labai reikalingo vidurio trimestro pertraukos, Karibų jūros saulė ir smelis yra galinga, patraukli alternatyva prieš atleidimą nuo gimdymo. " Nėštumo kompanijos" aukotojo mobiliojo vadovo patarėjas nėštumo metu, Jan Rydfors, MD, teigia , kad nėščios moterys neturėtų vilkėti imtis Karibų atostogų, jei laikosi paprastų taisyklių, kad galėtų išlaikyti save ir savo kūdikį kaip galima sveikesnį:
Hidratacija: Atminkite, kad hidratacija yra ypač svarbi, kai esate nėščia, nes nėštumo metu daugiau vandens išgeria iš odos. Tai ypač aktualu keliaujant į šiltas vietas, pavyzdžiui, Karibų jūros šalis, nes šiluma padidins skysčių nuostolius. Stenkitės gerti bent 10, aštuonių uncijų stiklinių skysčių kasdien, o dar labiau karštomis dienomis.
Saulė: saulė jaučiasi gerai, o gražus įdegis tampa privaloma lankydamasis Karibų jūros regione, bet būk atsargus dabar, kai esate nėščia. Dėl aukšto nėštumo hormonų lygio padidės odos spalvos pakitimo tikimybė, kuri gali būti nuolatinė, todėl nepamirškite įdėti į itin stiprią SPF 50 ar daugiau apsaugos nuo saulės. Jei norite būti ypač atsargūs, ant odos patalpinkite saulės spindesį net pagal savo drabužius, nes drabužiai tik suteikia SPF bloką iš 10 ar panašių.
Liga : Prieš skrendant ar kruizinių kelionių į salas, jūsų akušeris (OB) jums skiria tam tikrą pykinimą ir antibiotikus tuo atveju, jei susirgsite.
Piktybiniai vaistai, tokie kaip Odansitronas arba Scopolamino pleistras, ir 1000 mg azitromicino, skiriant vaisingumui, yra vaistų, kuriuos galima vartoti nėštumo metu. Be to, neardykite Immodium kartu su jumis, kad išvengtumėte dehidratacijos, esant viduriavimui, ir rehidratuoti save su kokoso vandeniu ir sultinio sriubomis.
Kelionė lėktuvu: važiuojant per nėštumą, oro transportas yra saugus, nepaisant kai kurių išreikštų susirūpinimų dėl kosminės spinduliuotės ir mažo deguonies kiekio keleivių salone. Rizika abiem atvejais yra nereikšminga. Bet jei jūs skraidysite, pabandykite gauti važiavimo vietą, kad galėtumėte dažnai eiti į vonios kambarį ir pakartotinai vaikščioti praėjimais. Dėvėkite savo saugos diržą žemiau pilvo. Jei esate trečiame nėštumo trimestre ir skrydis vyksta per kelias valandas, gali atsirasti didelė pėdos padaitvė, todėl apsvarstykite galimybę dėvėti patogius sandalus ir palaikyti kojines.
Galiausiai įsitikinkite, kad žinote apie aviakompanijos nėštumo laikotarpį. Daugelis naudoja 36 savaites, bet kai kurie anksčiau nustatė kelionės draudimą. Visada yra gera idėja gauti jūsų OB pastabą dėl jūsų nustatytos datos, nes aviakompanija gali paprašyti. Jei turite kontrakto ar kraujavimo, prieš išvažiuodami kreipkitės į savo OB.
Auto kelionė: keliaujant automobiliu, kai atvykstate į Karibų jūros regioną, prisiminkite, kad visada dėvėkite savo saugos diržą ir įsitikinkite, kad jis neapsaugo jūsų nėščios pilvo.
Tarptautinės kelionės: jei keliaujate už JAV ribų, reikia imtis papildomų atsargumo priemonių. Įsitikinkite, kad naudojate saugų geriamąjį vandenį (Karibų baseine, daugiausia vandens iš čiaupo yra saugu gerti ).
Butelis gazuotas vanduo yra saugiausias naudoti, nes nežinote apie vandentiekio vandenį. Arba taip pat galite išbėgti vandentiekio vandenį tris minutes.
Atminkite, kad užšalimas nesunaikina bakterijų, todėl įsitikinkite, kad naudojate ledą iš saugaus vandens šaltinio. Be to, nevartokite akių, nuplautų nevalytu vandeniu. Kad išvengtumėte bendro vaisingumo viduriavimo, venkite šviežių vaisių ir daržovių, kurie nebuvo virti arba jūs neskaldėte sau. Nevalgyk žalios arba neišdirbtos mėsos ir žuvies.
Galiausiai, jei zika virusas kelia ypatingą grėsmę nėščioms moterims, patikrinkite naujausią informaciją apie Ligos kontrolės "Travel Health" svetainę, kad sužinotumėte, ar uodai sukelta liga yra jūsų planuojamoje paskirties vietoje.
apie autorių
Dr Jan Rydfors yra valdybos sertifikuotas OB / GYN, kuris specializuojasi vaisingumo ir didelės rizikos nėštumo metu, ir nėštumo kompaniono kūrėjas: "Akušerio mobilusis vadovas nėštumo metu" (www.pregnancycompanionapp.com). Vienintelis "Certified OB" / "GYN", "Nėštumo kompanionas" sukurtas ir jame dirba daugiau kaip 5000 gydytojų visoje šalyje.