Apsaugos nuo saulės patarimai, kaip gyventi dykumoje
Arizona pritraukia žmones, nes kiekvienais metais yra daugiau kaip 300 dienų mėlynos dangaus ir saulės. Nors nuostabu, kad mes galime mėgautis lauko sąlygomis ir pasinaudoti šia proga (tikimės!), Taip pat turime žinoti apie ilgalaikius saulės padarinius. Čia yra tai, ko jums reikia žinoti apie saulės apsaugą, kad kiekvienais metais šioje šalyje būtų 500 000 žmonių, kuriems diagnozuotas odos vėžys.
Mėgaukitės saule
Kai vaikštote lauke, visada naudok saulės apsaugą. Kuo aukštesnis apsaugos nuo saulės SPF lygis, tuo ilgiau jūs galite pasilikti prieš pritaikydami apsauginį kremą.
Kas yra SPF?
SPF yra "Sun Protection Factor" akronimas. Paimkite laiką, kurį reikia nuvalyti be apsaugos nuo saulės (UV indeksas), ir padauginkite jį nuo saulės apsaugos nuo saulės apsaugos faktoriaus, kad sužinotumėte, kiek laiko jūs galite būti apsaugotas nuo saulės. Pavyzdžiui, jei 15 minučių norėsite sudeginti be apsaugos nuo saulės, ir jūs naudosite SPF 8 produktą, galite pasakyti ne per 2 valandas be degimo (8 x 15 = 120 minučių ar 2 valandas).
Ar tai paprasta?
Ne, žinoma, ne! Saulės apsaugos faktoriaus numeriai yra gairės. Kaip veikia apsauga nuo saulės ir apsaugo jus nuo jūsų odos tipo, saulės spindulių stiprumo, naudojamo nuo saulės poveikio tipo (gelio, kremo, losjono ar aliejaus) ir kiekio, kurį taikote. Apskritai, netaikydami apsaugos nuo saulės, nedarykite įdomių rezultatų ir vėl ją taikyti prakaitai ar plaukimui.
Ką daryti, jei aš turiu mėlynas akis?
Žmonės, kurie lengvai degina saulės spindesį, dažniau susiduria su odos vėžiu. Jei mėlynos akys, blondinai plaukai, raudoni plaukai ar svogūnai yra saulėje, jums kyla didesnė rizika ir turėtų būti dar atsargiau apsaugoti odą nuo saulės. Ir nepamirškite - 90% visų odos vėžio atsiranda kūno dalių, kurios nėra saugomos drabužių, kaip jūsų veido, ausų ir rankų.
Kada saulė yra pavojinga?
Arizonoje esate didžiausia saulės nudegimo rizika ir nuo 10 iki 15 val yra reikalinga didžiausia saulės apsauga. Jei atsitiktinai atsidursite vienoje iš Arizonos retų debesų dienų, nemanykite, kad esate saugūs nuo saulės! Iki 80% sunaudotų saulės ultravioletinių spindulių patenka per tuos debesies.
Ar tai saferas tamsiai deginimosi stende?
Ne. UVB ir UVA spinduliai iš saulės spindulių ir kitų įdegio įtaisų gali būti pavojingi.
Ką dar galiu padaryti, kad apsisaugotumėte?
Labai svarbu reguliariai tikrinti jūsų odą, kad pamatytumėte, ar pastebėjote bet kokius jūsų odos pokyčius. Pasitarkite su savo gydytoju, jei pastebėjote bet kokius kūno svyruojančius skausmus ar skausmą ant odos.
Keturi įspėjamieji vėžio ženklai
Šios "ABCD" gairės yra dažnai naudojamos, kad padėtų jums žinoti apie įspėjamuosius vėžio požymius:
A yra asimetrija - pusė molo yra kitokia nei kita.
B yra sienos nelygybė - molis turi blogai apibrėžtus kraštus.
C yra spalvų variantų - nenuoseklios spalvos ant molio.
D yra Diametras - didesnis nei pieštuku trintukas.
Atsižvelgdami į bet kurį iš šių požymių, turėtumėte pamatyti savo gydytoją.
Ar aš mirsiu, jei gausiu odos vėžį?
Yra 3 tipų odos vėžys:
Bazaline ląstelių karcinoma yra labiausiai paplitusi ir yra tikėtina, kad gydytojas gali ją išgydyti.
Sklamozinė ląstelių karcinoma, jei nustatyta anksti, gali būti išgydoma.
Melanoma yra blogiausia ir gali sukelti mirtį. Su melanomos šeimos istorija, jūs galite tai pasiekti, net jei niekada nebuvo saulėje.
Sveikas įdegis!
Tokio dalyko tikrai nėra. Dabar jis gali atrodyti gerai, tačiau sunaudojant per daug laiko saulėje be saulės apsaugos ir deginant odą, geriausiu atveju jūsų odos senėjimas taps anksčiau, o blogiausiu atveju pateks į kelią iki odos vėžio. Kitą kartą pamatysite tą, kuris atrodo sąžiningas ir blyškus, grožėtis jai! Ji rūpinasi savo oda , ir ji ilgainiui bus sveikesnė.