Svorio netekimo programa, kuri sutelkia dėmesį į gerą jausmą
Žalioji kalnas "Fox Run" yra svorio netekimas gražioje Ludlow, Vermonte. Bet tai nėra vieta, kurti per savaitę dešimt svarų. "Žalioji kalnas" jau seniai padėjo moterims vystyti sveikesnius santykius su maistu ir sau.
Tai yra ta vieta, kur jūs atvykstate, kai norėsite atsisakyti "yo-yo" dietos ir pradėti gydyti savo santykius su maistu. Čia jūs atvaziuojote "gero maisto / blogo maisto", dietos ir nepriteklių modelio.
Ir procese jūs vystysite sveikesnius santykius su maistu, kuris padaro jus sveikesniu.
Dauguma moterų atvyksta keturias savaites, nes tai ilgai trunka, kad pakeistų įpročius visą gyvenimą. Programa yra labai struktūrizuota, akcentuojant tris pagrindines sritis - elgesį, mitybą ir fizinį aktyvumą.
Talentingi, aistringi specialistai
Neįtikėtinai talentingos komandos dėka paskaitas, kurios padės jums tapti įgudusiu etikečiu arba rasti savo fitneso sielą. Jūs išgyvenate sveiką, struktūruotą valgį ir fizinį pratimą. Asmeninės konsultacijos gali padėti, jei turite elgesio problemų, pavyzdžiui, valgyti valgyti.
Senosiose medienos ruože yra daug pratimo pamokų ir vaikščiojimo laiko (vadinamos "Vermonting"). Kai važiuojate per programą, turite mažiau paskaitų ir daugiau veiklos. Viešbutis yra šešiasdešimtmetės motelis, gražiai suremontuotas. Tai paprasta, bet labai patogi ir švari.
Naujas valgymo būdas
Buvau nustebintas gera ir gausu maistu.
Mes turėjome tris patiekalus per dieną, kai jie mokė mus sekti "plokščių modelį" - pusę aštuonių colių plokštelės, užpildytos žaliais daržovėmis, viena ketvirtadaliu krakmolo ir ketvirtadaliu jūsų baltymų. (Tai yra valgymo įrankis, kurį "Green Mountain" naudojo nuo devyniolikto dešimtmečio pradžios ir kurį Michelle Obama pristatė tautai.) Galime turėti du sveikus užkandžius.
"Maistas yra vienas iš didžiausių malonumų gyvenime, o malonumas yra geras vaistas", - sakė Marsha Hudnall, registruotas dietologas, kuris yra programos vadovas. "Valgyk tai, kas jaučiasi gerai". Tai nereiškia, kad ant galonų ledų, bet pradėti atkreipti dėmesį į tai, ką jūs tikrai myliu, ir tai, kas jus jausia patenkinta, ir sukurkite dietą, kuri ją pritaikytų. Mes išmokome daugiau dėmesio skirti mūsų valgymui.
Mano kasdienė mityba namuose paprastai būna sveika, bet supratau, kad man reikia daugiau struktūros, daugiau įvairovės, daugiau skonio ir reguliariau "tvarko" kaip desertas keletą kartų per savaitę. Kadangi aš ne pastatyti, kad į savo reguliariai, tada, kai ji yra prieinama - restorane ar vakarėlyje - aš einu už borto ir jaustis blogai paskui.
Viena moteris, su kuria aš susipažinau, sakė, kad praėjusiais metais per mėnesį ji prarado penkių svarų. Tai nepadarė "didžiausio nevykėliu". Tačiau ji smarkiai sumažėjo coliais, nes ji prarado riebalus ir įgavo raumenų, kurie sveria daugiau. Dar geriau, ji sužinojo, kaip sustabdyti slaptą bingeing. Po metų ji nuleido keturias suknelės dydžius. "Tai buvo gyvenimo besikeičianti patirtis", - ji man pasakė. Taip yra dėl to, kad čia atliekami jūsų mitybos įpročių pakeitimai yra tvarūs.
Jie patarė, kad aš sumažinsiu savo ryto svorį , nes tai sutelkia dėmesį į skaičių, o ne į tai, kaip jaučiate.
Žalioji kalnas "Fox Run" gali būti sveika svorio programa, tačiau tai ne tik svorio praradimas. Tai yra jausmas gerai, gerai valgomas ir aktyvus. Aš niekada nebuvo niekur, kas nukreiptų į šias problemas apie moteris ir maistą, sveikatą ir kūno įvaizdį, fizinį krūvį ir gyvybingumą, taigi gailestingai ar efektyviai. Aš jaučiau, kad buvo panaikintas didelis svoris - net jei jis nebūtų 10 svarų per savaitę.