01 iš 06
Ar praktikuoji įpročius sveikatai?
Robert Daly / OJO Images / Getty Images Kai keliaujate į naujas paskirties vietas visame pasaulyje, keliautojai dažnai susiduria su daugybe pavojų. Jie nėra susiję tik su aplinkosaugos grėsmėmis , o kai kurios didžiausios problemos yra nematomos žmogaus akims.
Norint, kad sveiku keliaujant keliaujant keliaujama, reikia sąmoningai stengtis išlipti į lėktuvą ar patekti į viešbučio kambarį . Su kai kuriais pasirengimais ir žiniomis apie galimas grėsmes sveikatai, kiekvienas gali mėgautis savo kitais nuotykiais, nesigilindamas į vietinę ligoninę.
Ruošdamiesi kelionei, keliautojams reikia įsitikinti, kad jų planavimo sąrašuose yra asmeniniai sveikatingumo elementai ir geri saugos įpročiai. Čia yra penki paprasti sveiki kelionės patarimai, kuriuos kiekvienas gali sekti.
02 iš 06
Visada pasirinksite išpilstytą vandenį
Hansas-Peteris Mertenas / akmuo / "Getty Images" Vienas iš prabangos, kurį daugelis keliautojų laiko savaime suprantamu dalyku, yra švarus vanduo tiesiai iš čiaupo. Tačiau kai kuriose pasaulio dalyse, įskaitant Jungtines Amerikos Valstijas, švarus vanduo nėra garantija . Tam tikrose vietose vandentiekio vanduo taip pat gali turėti bakterijas ir toksinus, kurie gali sukelti ligą, dėl kurios gali prireikti gydytojo dėmesio.
Kalbėdamas apie sveikuosius kelius, visada prašykite užplombuoto, išpilstyto vandens. Nors tai gali būti brangesnė galimybė, užplombuojami vandens buteliai gali užtikrinti, kad vartotojai vartoja švarų vandenį ir išliktų sveiki. Jei negalima išpilstyti į butelius, apsvarstykite galimybę sufiltruoti vandens buteliuką, kad sumažintumėte mikrobų ir bakterijų poveikį.
03 iš 06
Naudokite rankų valikliu visais pasukimais
BSIP / "Universal Pictures Group" / "Getty Images" Tam tikrose paskirties vietose asmeninės sanitarijos patalpos gali skirtis priklausomai nuo jų kokybės. Dėl to galimybės plauti ir išvalyti rankas gali būti lengvai prieinamos. Be to, skalavimo rankos gali nepakakti švarumui užtikrinti, nes vanduo gali neatitikti tam tikrų sveikatos standartų.
Norint užtikrinti sveiką kelionę, visuomet patartina nešioti mažą buteliuką alkoholio pagrindu veikiančios rankų valymo priemonės. Rankų kvėpavimo aparatas gali užtikrinti, kad keleiviai nešvarumus ir mikrobus nuo rankų, ypač susidūrę su kitais pažeidžiamais paviršiais. Daugelis prekybininkų gamina TSA buteliukus, todėl jie visada gali laikyti nešiojamąjį maišelį.
04 iš 06
Su DEET naudokite klaidų repelentą
Håkan Dahlström / Flickr / CC BY 2.0 Bakterijos ir bakterijos nėra vienintelės grėsmės, su kuriomis keliautojas susiduria svetimoje šalyje. Uodai yra bendras ligų, platinančių Ebolą, maliariją ir Ziką, vektorius .
Kovojant su tautomis, kuriose yra užkrečiamos uodai, repelentas yra privalomas sveikiems kelionėms. Tyrimai rodo, kad repelentai su DEET kaip aktyviu ingredientu yra efektyviausi atsveriant uodus ir sumažinant riziką užsikimšti užkrėstu virusu. "DEET" repelentus taip pat galima įsigyti kaip losjonus ir servetėles, todėl juos lengva pakuoti ir TSA patikros punktas yra draugiškas.
05 iš 06
Naudokite nuo saulės apsaugančią priemonę, kai lauke
Joe Raedle / "Getty Images" Su visais šiuolaikinės kelionės poreikiais, vienas iš labiausiai pamirštų daiktų, esančių pakavimo sąraše, yra nuo saulės poveikio apsaugantis kremas . Tačiau, nuo saulės apsauga, be abejo, yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuris turėtų eiti kiekviename sveiko keliautojo maiše. Nors saulės nudegimas gali būti nepatogus ir keliauti nemalonus, ilgalaikis poveikis ir pakartotinis saulės nudegimas gali prisidėti prie odos vėžio.
Odos vėžio fondas rekomenduoja naudoti bent 30 SPF apsaugos nuo saulės, kai kasdieninė veikla vyksta lauke. Be to, keleiviai turėtų pakartotinai naudoti saulės spindulių kas dvi valandas, kad užtikrintų maksimalią apsaugą nuo saulės. Galiausiai, Aplinkos darbo grupė rekomenduoja keliautojams išvengti aerozolių apsaugos nuo saulės, kad būtų užtikrinta maksimali apsauga.
06 iš 06
Gaukite daug pramogų tarp nuotykių
Astronauto nuotraukos / Caiaimage / Getty Images Galiausiai, laiko pokyčiai gali pakenkti net labiausiai patyrusiems keliautojams. Nuo problemų, susijusių su jetlag iki pamainų valgymo laikų, poilsio tarp nuotykių laiko nustatymas yra labai svarbus sveikiems kelionėms.
Prieš atvykstant į paskirties vietas keliautojai gali pasiruošti kovoti su jetlag keliais būdais. Gydytojai rekomenduoja perkelti maitinimo laiką į vietinę laiko zoną, gerti daug vandens po atvykimo ir reguliuoti miegą pagal kelionės kryptį. Ekspertai rekomenduoja miegoti, keliaujant į rytus, ir vaikščioti į vakarus kiek įmanoma daugiau.