Ar kas nors jūsų šeimoje turi problemų miegoti? Kadangi paprastai esate toli nuo namų, tai sunku miegoti, nes miego problemos gali padėti išnaudoti šeimos atostogas. Tačiau su šiek tiek pastangų ir lengvais patarimais, jūs netrukus gaudate tiek daug zzz, kiek jums reikia.
01 iš 08
Pasakykite viešbučiui, kad jums reikia miego.
John-Francis Bourke / Getty Images Paskambinkite į priekį ir leiskite užsakymų valdytojui žinoti, kad jūs ar kas nors iš jūsų šeimos turi problemų miegoti. Užklausite ramią salę, esančią viršutiniame aukšte, netoli lifto ir ledo mašinos. Sužinokite, ar vyksta renovacija. Įsitikinkite, kad jūsų kambarys yra toli nuo bet kokių pakrovimo dokų ar dumpstrų, kurie gali būti ankstyvos ryto veislės. Paklauskite, kur vyksta vakaro pramogos ir kada. Daugelyje atogrąžų kurortuose baseino sritis garsiai skleidžia muziką iki pat valandų. Rinkis išmintingai.
02 iš 08
Pasirinkite visą ar apartamentų nuoma.
Tai gali būti ištvermingas kaip kraštutinė priemonė, tačiau norint gerai miegoti nerekomenduojama tvarsčius ir vaikus viename kambaryje nerekomenduojama. Vietoj to apsvarstykite viešbučio " All Suite" numerį, kuriame yra daugiau erdvės ir patogus išdėstymas su atskiromis miegojimo ir gyvenimo sritimis. Dėl nekilnojamojo namų toli nuo namų, galvoti apie atostogų nuoma.
03 iš 08
Laikykitės savo miego ritmo.
Dream Pictures / Ostrow / Getty Images Vaikams nuvilti prieš miegą nėra puiki idėja. Jei jūsų vaikui kyla sunkumų atsigulti miegoti keistoje lovoje, darykite tai, ką galite padaryti, kad susipažintumėte. Jei jūsų miego ritualas apima pasakojimą, tada pateikite keletą knygų. Jei jūsų vaikas klausosi muzikos, kai einate miegoti namie, atsisiųskite mėgstamas dainas į savo telefoną, kad galėtumėte žaisti kelyje. Raskite vietos savo bagaže mėgstamam įdarui ar meilėliui.
04 iš 08
Atsineškite keletą drabužių spenelių.
Nepriklausomai nuo to, kaip tvirtai uždarote viešbučio kambario užuolaidas, jie dažnai atpalaiduoja, kad sukurtų spragą. Naudokitės drabužių speneliais (arba "Bobby" kaiščiais), kad užfiksuotumėte abi užuolaidų puses naktį, taigi, niekados pikantieji šviesos spinduliai nepabūgs jūsų įgulos.
05 iš 08
Išjunkite signalus.
Robert Manella / Getty Images Kai pateksite į viešbučio kambarį, patikrinkite žadintuvą ir telefono raginimo programą. Kažkuri paskutinio svečio užklausos vis dar yra sistemoje, ir jūs turite juos išvalyti, kad neturėtumėte ankstyvo ryto signalo.
06 iš 08
Uždenkite žiburius šviesos diodus.
Mažos spalvos tapytojų juostos ritinys gali būti patogu. Naudokite juosteles, kad padengtumėte bet kokius erzinančius šviesos diodus, kurie gali nustebinti jus naktį. Dažniausiai pažeidėjai yra žadintuvas, televizorius, dūmų detektorius ir mikrobangų krosnelė.
07 iš 08
Palikite šviesą.
priklijuotas iš pamneasesleep.com Daugelis vaikų bijo tamsos, ypač kai jie yra toli nuo namų. Atneškite nakties šviesą arba palikite vonios kambario šviesą, kai durys atidaromos.
08 iš 08
Sukurkite balto triukšmo.
Jei triukšmas iš išorės arba prieškambario dreba, pabandykite pridėti balto triukšmo, kad mutavo raketę. Yra daugybė baltos spalvos trijų programų, iš kurių galite pasirinkti, o žemos technologijos alternatyva įjungia ventiliatorių vonioje.