"Focus Now" yra sveikos svorio kritimas
Norite prarasti aštuoni svarai per savaitę? Kas ne? Problema ta, kad greitas svorio netekimas yra tas pats kaip sveikos svorio kritimas. Greitas svorio sumažėjimas dažnai apima raumenų audinius, kurie yra tankesni už riebalus ir padeda sudeginti kalorijas. Liekanti raumenys taip pat sulėtino kūno metabolizmo greitį, taigi efektyviau laikyti kalorijas, kurias vartojate. Tai lemia, kad žmonės gauna visą svorį, kurį jie prarado, o tada kai kurie.
Amerikietiškos SPA kurortai tai išmoko sunkiai. Šeštajame dešimtmetyje jie pradėjo veikti kaip "riebalų ūkiai", kur moterys ėmė greitai numesti svorį, valgydamos 800 kalorijų per dieną, treniruodamos valandas ir obsesingai matuodamos. Nors kelios programos vis dar siūlo šį modelį, tai tikrai nėra patartina. Šiuo metu akcentuojamas trumpalaikis apsilankymas paskirties vietos, pavyzdžiui, " Canyon Ranch Lenox" ir " Rancho La Puerta", yra ne tiek prarasti svarų, bet ir valgyti skanų, sveiką maistą, gauti daug pratimų, lankyti paskaitas ir pamokas apie sveikas gyvenimo ir asmenines išraiška.
Be to, ne kiekvienas svečias nori ar reikia numesti svorio. Per pastaruosius kelerius metus dauguma paskirties kurortuose pradėjo leisti jums užsisakyti tiek daug maisto, kiek norite, ir tai dažnai yra tokia gera, kad lengva svorio! Jūsų aplinkiniai žmonės gali nebūti sutelkti į svorio praradimą. Taigi, kur jūs einate, jei esate antsvorio, ir turite keisti ar net pakeisti savo požiūrį į maistą ir mitybą ir būti apsuptas kitų žmonių, kurie jaučiasi vienodai?
"Skyterra Wellness Retreat"
Vienas iš geriausių naujų svorio netekimo SPA pavyzdžių - "Skyterra Wellness Retreat", kuris yra apie valandą nuo Asheville, Šiaurės Karolinos. Tai maža programa, skatinanti ilgesnius apsilankymus (nuo vienos iki keturių savaičių), kai kiekvienas valgys tokius pat skanius, sveikus maitinimus komunaliniuose staluose. Jie mokosi kartu, kartu paskaitą, net eidami į Asheville už šokolado ir kava šiek tiek šokolado ir kava Prancūzijos Broad kartu!
Treniruoklių ir sveikos gyvensenos talentingų darbuotojų dėsto svečiams naujausius sveikatingumo mąstymo būdus: nuolat judėti; valgyti tikru maistu; auginti jungtys. Jie išsklaido "kalorijas kalorijose" mitais, ty vienintelis būdas numesti svorį yra valgyti mažiau kalorijų ir sportuoti daugiau. Iš tiesų, prievartinis pernelyg intensyvus veikimas gali tik pakenkti jūsų sveikatai.
Įdomu, kad "Skyterra" yra tai, kad nesvarbu, kokia forma esate, programa yra keičiamo dydžio. Kažkas, kuriam yra nutukęs ar triathlete, gali būti toje pačioje pratybų klasėje, nes judesiai pritaikyti tam, kad tai būtų iššūkis, nesvarbu, koks yra jūsų fitneso lygis.
"Fitness Director" Jeffas Fordas įvertina svečius, išbandydamas savo jėgą, lankstumą ir pusiausvyrą. Jūs taip pat gaunate nuskaitymą, kuris atskleidžia ne tik jūsų svorį, bet ir tai, kiek raumenys ir riebalai yra. Galų gale, galbūt jūs "tik" praradote du svarus, bet jūs įgavote vieną svarą raumenų ir praradote tris svarus riebalų, o tai reiškia, kad jūsų kūnas arčiau tampa riebalais deginančia mašina.
"Skyterra" taip pat kalba apie emocinius valgymo aspektus, streso valdymo svarbą, neatsisakant maisto malonumų. Turite tiek daug sąveikos su nuostabiais talentais, kaip "Amber Chadwick, BS"
Kinesiologijos ir jogos mokytojo išskirtinis. "Skyterra" tiesiog negali būti labai rekomenduojamas. Jūs daug sužinosite apie save ir turėsite puikios patirties. "All-inclusive" tarifai yra 3500 $ per savaitę sezono metu, vienam asmeniui.
Žalioji kalnas prie Fox Run Vermonte
Žalioji kalnas "Fox" Vykdyk gražiame "Ludlow", Vermonte, yra seniausia tautos pasitraukimo vieta tik moterims, kovojančioms su svoriu, emocine ir mielia mityba, ir priklausomybės nuo maisto priklausomybe. Mūsų novatoriškos dietos neturinčios strategijos padeda moterims baigti svorio kritimo ciklo pabaigą ir susigrąžinti naudą, daugiausia dėmesio skiriant integruotam sveikatos požiūriui, apimančiam mitybą, sveikatingumą ir elgesį bei emocinę sveikatą. Dauguma atvyksta keturias savaites, nes tai užtrunka ilgai, kad pakeistų visą gyvenimo įpročius.
Programa yra labai struktūrizuota, akcentuojant tris pagrindines sritis - elgesį, mitybą ir fizinį aktyvumą.
Čia jūs atvyksite atsisakyti "gero maisto / blogo maisto", dietos ir nepritekliaus modelio ir sužinoti, kaip patys save mylėti. Pagrindinis dėmesys skiriamas ne tik svorio netekimui, bet ir sveikatai.
Senosiose medienos ruože yra daug pratimo pamokų ir vaikščiojimo laiko (vadinamos "Vermonting"). Kai važiuojate per programą, turite mažiau paskaitų ir daugiau veiklos. Viešbutis yra šešiasdešimtmetės motelis, kuris buvo gražiai suremontuotas - paprastas, patogus ir švarus. "Visiškai įskaičiuoti" tarifai yra 3700 USD už pirmąją savaitę, vienos nakvynės.
"Oaks" prie Ojai
"Oaks" prie Ojai įkūrė Sheila Cluff, sveikatingumo vizionierius, kuris 1950 m. Sukūrė širdies ir kraujagyslių šokius (vėliau vadinamą aerobika), ir įkvėpė Mel Zuckerman atidaryti "Canyon Ranch" 70-tieji metai. Jis vadina save "geriausia amerikietiška SPA vertybė" su įperkamais kainomis, įskaitant nakvynę, tris skanius ir kalorijų turinčius valgius per dieną, jūsų pasirinkimą iš 15 fitneso klasių per dieną ir vakaro pramogas bei seminarus.
1920-aisiais "Mission-style hotel-turned-spa" yra 46 svečių kambariai, įskaitant atskirus kambarius ir kiemo apartamentus, dviviečius kambarius ir dviviečius namus. Klasės apima pėsčiųjų, žygių pėsčiomis, plaukimo ir fitneso klases, tokias kaip tempimas, šokiai, širdies skulptūra, jogas ir Pilates. Svečiai raginami paimti kuo mažiau pamokų, kaip norėtų.
"Oaks" prie "Ojai" pradėjo šiuolaikinės paskirties SPA idėją 1970-aisiais ir vis dar skatina 1200 kūno svorio dietą su daugybe fizinių pratimų. Atminkite, kai kurie žmonės žinojo, kad eina į gatvę, kad galėtumėte gauti papildomą ledą. "All inclusive" tarifas prasideda maždaug 2000 JAV dolerių už šešias naktis už vieną.
"Canyon Ranch Life Enhancement Center", Tuksonas
"Canyon Ranch" yra didelė vieta žmonėms, turintiems daug skirtingų interesų. Mažesnis "Life Enhancement Centre" yra tas pats, kuriame žmonės, turintys ypatingą susidomėjimą, įskaitant svorio kritimą, gali rasti vieni kitus, mokytis kartu ir palaikyti vienas kitą. Mažų grupių aplinkoje esančius supaprastintus bendraamžius apsilankykite ir pasitarkite su mūsų sveikatos specialistais, kad galėtumėte planuoti pritaikytą strategiją, kad pasiektumėte sveiką svorį.
Septintosios dienos svorio mažinimo programa yra tik 500 LTL virš jūsų paketo ir apima tvaraus svorio mažinimo strategijas; pirmąja patirtimi maistingų valgymo ir rupinių gamyboje; skatinimas tapti aktyvesniu; medicinos patarimai ir parama; sveikų įpročių nustatymo gairės; palaikomas nustatymas; ir individualus planas, skirtas svorio mažinimui. Jūs taip pat raginama pasinaudoti visais įdomiais ir aktyviais veiksmais, kuriuos gali pasiūlyti "Canyon Ranch", viską nuo jogos ir meditacijos klasių iki patrauklių "High Ropes Challenge" kursų ir daug daugiau. "Viskas įskaičiuoti" tarifai už vieną startą maždaug 1200 USD už naktį; septynių dienų svorio mažinimo programa yra papildoma 500 USD.