Kaip turėti SPA dieną namuose
"Home spa day" yra kažkas, kurį galite mėgautis vieni ar draugais. Norint atkurti SPA patirtį, namų SPA dieną turėtų būti pratybos, sveikas maistas, pamperingas SPA gydymas, poilsis ir laikas įkvėpti. Štai keletas idėjų, padedančių jums sukurti namų SPA dieną, kuri padės atkurti jūsų dvasią.
- Sukurkite planą savo namų SPA dienai. Pagalvokite apie tai, ko norite iš savo namų SPA dienos - kaip ir jūs einate į tikrą SPA. Ar jums reikia laiko pailsėti, atsipalaiduoti ir atnaujinti? Pagalvokite apie natūraliai atsibunda ir sutelkiant dėmesį į ramesnes fizines formas ir raminančią SPA procedūrą.
Jei norite susikaupti per savo namuose dienos dieną, sukurkite griežtesnį tvarkaraštį. Galbūt atėjo laikas imtis to penkių mylių žygio. Galite pakviesti draugą ir tai padaryti kartu.
- Gaukite organizuoti savo namų SPA dieną. Ištraukite keletą dalykų, kurie sako "spa": jūsų drabužius ir šlepetes, SPA kompaktinius diskus, žvakes, švarius lakštus ir rankšluosčius, užsiimkite drabužiais, mėgstamus pratimų DVD, kūno šveitimus, veido produktus ir kitus daiktus manikiūras ir pedikiūras. Tai padės įkvėpti jus, kaip jūs planuojate savo namų SPA dieną.
- Planuoti sveikuosius maitinimus. Sukurkite savo namų SPA meniu aplink sveiką maistą, kuris padės jums valgyti energiją - kiaušinio baltojo omleto su daržovėmis pusryčiams, kepta kepta vištienos krūtinėlė ir daržovių pietums, lęšių sriuba ir salotos vakarienei. Galite virti į priekį arba padaryti tą įdomus ar jūsų namų SPA dieną, ypač jei esate su draugu.
- Gaukite šiek tiek pratimų savo namuose. Galite pasivaikščioti aplink savo apylinkes, važiuoti dviračiu, eiti į vietinę sporto salę, paimti jogos klasę, žiūrėti pratybas DVD - tai, kas tinka jums ir kur gyvenate. Galite pakilti anksti, valgyti vaisių gabalėlį ir keletą migdolų prieš eidami pasivaikščioti, paskui kitą dieną daryk kažką kito. Kiek ir kokios pratybos norite atlikti, priklauso nuo jūsų dabartinio fitneso lygio.
- Savaitinkitės SPA procedūros dienos metu. Vienas iš paprasčiausių namų SPA procedūrų yra kūno šveitimas ir karšta vonia. Tai būtų geras dalykas, kurį daryti po pietų. Pasimėgauti po ilgo poilsio. Jūs taip pat galite sau leisti sau namų veido ar padaryti savo nagus.
- Suteik šiek tiek ramus laiko. Jūs neturite atsikratyti pagalvėlės ir "pabandyti" medituoti. Tiesiog sėdėk ramiai keletą minučių ir pastebėsite, kas vyksta jūsų viduje ir aplink jus.
- Gauk įkvėpimo per savo namų SPA dieną. "Spas" dažniausiai paskaitas apie sveikatą ir sveikatingumą, todėl galbūt norėsite šiek tiek laiko skaityti kažką įkvepiančio. Knygos, kurias aš ypač myliu, yra "Pirmasis jums eilutė maža valtis" ir "jūros dovanos".
- Jausti meilę. Jūsų namų SPA diena yra apie meilės ir gerumo išplėtimą sau - ir kitiems. Jei kas nors prisijungs prie jūsų dienos pabaigoje, įsitikinkite, kad jie jaučia meilę.