Kaip sužinoti pagrindines masažo technologijas
Ar kada nors norėjote sužinoti, kaip suteikti savo partneriui puikią masažą? Tai lengviau, nei manote. Tiesiog praleiskite laiką su licencijuotu masažo terapeutu išmokyti jus naudotis pagrindiniais masažo metodais. Ji gali uždėti vieną asmenį ant stalo, kai ji moko kitą, ir tada jūs perjungiate vietas. Rezervavimas 90 minučių paprastai yra pakankamai laiko vienai sesijai. Galite praktikuoti namuose, o tada grįžti į daugiau sesijų, kad tobulintumėte savo techniką.
Masažo technika susideda iš masažo smūgių, kurie pirmiausia atsiranda iš švediško masažo , dažniausiai siūlomo ir žinomo tipo masažo. Jei esate susipažinę su šiais masažo būdais, galite geriau suprasti, ką masažo terapeutas daro profesionaliu masažo metu SPA centre .
Žinios apie pagrindinį masažo būdą taip pat gali padėti išbandyti masažą namuose su savo partneriu. Iš esmės viskas, ko jums reikia, yra masažo aliejus , kuris palengvina jūsų rankos slinkimą ant odos ir lapą, kuriame jūs nenorite tapti riebiu, kad ant lovos arba ant grindų ant lovos.
Pagrindiniai masažo metodai
Effleurage: pagrindinė švedų masažo technika yra sklandus, nusileidžiantis insultas, vadinamas effleurage. Šie rankiniai smūgiai gali vykti dideliais paviršiais, tokiais kaip nugaros, rankos, kojos, krūtinės ląstelės ar smulkūs paviršiai, tokie kaip veido, ryklės ir rankos.
Masažai paprastai prasideda ir baigiasi paviršiumi, kuris yra lengvas, lėtas ir raminantis.
Tai pripažįsta, kad kūnas yra liečiamas. Gilus effleurage naudoja daugiau spaudimo, ištempiant ir plečiant raumenis ir fasciją. Tai geras masažo būdas raumenims sušvelninti dar gilesnį darbą.
Jei jūs tai darysite namuose, norėtumėte pradėti nuo paviršiaus masažo, o tada, įgydami kompetenciją, perskirstykite du tipus.
SPA centre pastebėsite, kaip terapeutas naudoja šį smūgį ir kaip jis keičia greitį ir slėgį. Tačiau neapsunkinsite jaustis atsakomybe už visus savo partnerio mazgus. Kai kurie dalykai turėtų būti palikti profesionalams!
Matavimas : kita dažniausiai naudojama masažo technika yra petrissage arba minkymo, kai terapeutas išspaudžia raumens audinį tarp nykščio ir pirštų. Paprastai tai atliekama ritmiškai, pirmiausia viena ranka, o paskui kita. Tai gali būti padaryta dideliems kreiviniams raumenims, tokiems kaip šlaunies raumenys, viršutinės rankos, pečiai ir sėdmenys (nors pastaroji paprastai nėra atliekama spa).
Trintis: Tai yra masažo technika, kai terapeutas dirba konkrečiu mazgu (vadinamas sukibimu) nykščiu ar pirštais. Tai labiau tikslinga, o terapeutas eina giliau, norėdamas atskirti laikomus audinius. Judėjimas ar tikslinis spaudimas gali būti apskritas. Jis gali eiti palei raumenų, sausgyslių ar raiščių pluošto juostą. Arba jis gali pereiti per raumenis, vadinamas kryžminio pluošto trintimi. Tai yra masažo dalis, "skauda labai gerai" ir yra giliųjų audinių masažas . Jei nesate profesionalus, atsargiai eksperimentuokite su šia tema. Jūs nenorite pakenkti sau ar savo partneriui.
Ištempimas: masažo technika tempimui yra tada, kai gydytojas juda rankas ar kojas į skirtingas pozicijas ir tęsiasi. Tai dažniausiai naudojama Azijos masažo stiliams, tokiems kaip Tailando masažas ir vakarietiškas stilius "Trager". Jis gali būti naudojamas švedų ir giliųjų audinių masažuose, tačiau tai nėra įprastas, ypač dienos SPA ar kurorto SPA aplinkoje.
Perkusija: šie judesiai yra greiti ir įspūdingi - klasikinis pavyzdys būtų "pjaustymas" rankomis (vadinamas "įsilaužimu"), kurį galite pamatyti sename filme. Šis masažo būdas skatina kūną. Kiti perkusijos masažo būdai liečia pirštų galus (dažniausiai šiek tiek ant veido), šliaužia rankos plokštele ir plakimus su dideliais raumenimis, pavyzdžiui, šlaunimis. Tai galėtų būti įdomu eksperimentuoti.