Tai jau seniai yra vienas iš iššūkių, su kuriais susidurs keletas vienišų keliautojų, dažniausiai keliaujantys naktį po nakties bendrabutyje su keletu kitų žmonių ir beveik neišvengiama, kad tam tikru metu jūsų kelionės metu jūs tikriausiai gausite tam tikrą miego sutrikimas. Taip pat gali būti prisidedama prie skrydžio ir autobusų tvarkaraščių , kai kelionė prasideda ankstyvą rytą, arba palieka viešbutį pavėluotai naktį, kad važiuotų į oro uostą už kitą žingsnį kelionėje.
Svarbu, kad jūs nuolat stebėtumėte miegą, pabandykite valdyti savo reaktyvinių varikliu ir įsitikinkite, kad per daug nesiimate, kad galėtumėte viską, ko jums reikia, į kelionę.
Gera nakties miego svarba
Yra daugybė naudos, kurios gaunamos su gerais miego modeliais, o nepakankamo tinkamo miego trūkumai gali sukelti galvos skausmą, išsekimą ir net nuotaiką. Miegas yra natūralus gydytojas, o tie, kurie turi gerą miego lygį, nustato, kad jų sąnariai ir kraujospūdis natūraliai yra mažesni, o netgi patobulinta atmintis yra vienas iš šalutinių efektų, susijusių su miego gausa. Svarbiausia priežastis, kodėl gausite miegą, yra svarbesnė aplinka ir greitesnis mąstymas, todėl labai svarbu, kad jei norėtumėte kuo geriau išnaudoti savo kelionę, kad gausite pakankamai miego.
Pasirinkite tinkamą nakvynės namus
Viena iš didžiausių priežasčių, dėl kurios daugelis žmonių sugebės miegoti pakankamai, - tai, kad jie tiesiog patikrins netinkamą nakvynės namus , be to, pasirenkant vieną be baro, kurio reputacija nėra kaip partijos nakvynės namai, tikrai padės.
Daugelis populiarių nakvynės namų duos jums šiek tiek ankščių, kad galėtų uždaryti likusius pabėgius, todėl lengviau miegoti. Šie nakvynės namai, turintys gerą reputaciją, kad surengė gerą vakarėlį, gali būti gera vieta apsilankyti naktį ar dvi, bet visa tai alkoholis turės įtakos kitiems bendrabutyje, nes žmonės, gerianti alkoholį prieš miegą, yra daug labiau linkę girtis
Laikykite savo ausies kaiščius patogus
Tai beveik neišvengiama, jei reguliariai pasilikite bendrabutyje, kad jūs galų gale susidursite su tuo, kas labai griūva, arba atsitiktinis dujų judėjimas miegant. Nors ausų antgaliai neišspręs kvapo problemos, jie tikrai padės išlaikyti sunkios miegamojo triukšmą ir padės jums greičiau nusileisti, negu jei į ausį įsivaizduosite suklijuotus tualetinio popieriaus gabalus .
Anksti gulėti
Tai yra vienas iš pagrindinių patarimų, jei stengiatės miegoti, nes judėjimas ar triukšmas bendrabučio kambaryje trukdo jūsų natūraliam miego modeliui. Jei jūs galite būti viena iš pirmųjų lovoje, dažnai man lengviau nueiti miegoti, nes kambaryje bus tyliau, o jei naudosite ausų kamščius, tai gali padėti išvengti problemų, susijusių su žmonių pabudimu, nes jie eiti miegoti skirtingais laikais. Šis požiūris taip pat reiškia, kad jūs paprastai pradėsite anksti, o tai reiškia, kad turėtų būti geriau ir šios dušo ir pusryčių patalpos eilės.
Atsipalaiduokite privačiame kambaryje nuo laiko iki laiko
Galų gale, jei ir toliau stengsitės užmigti ir atsidurti pavargę ir jaudintis kelionės metu, galbūt norėsite sužinoti, ar privataus kambario privalumai padės jums gauti tiek daug miego.
Privatus kambarys gali kainuoti šiek tiek daugiau, nei nakvynės namuose, tačiau jei tai padės atsibusti atsipalaiduoti ir gerai pailsėti, tai ilgainiui gali būti didelis privalumas.