Masažas, kurį norite gauti, kai norėsite prisitaikyti
Relaksacinis masažas yra švelnus švediškas masažas, kuris naudoja sklandų, sklandytus smūgius, kurie padės atsipalaiduoti. Masažo terapeutas judės lėčiau ir naudos lengvesnį slėgį. Atlikus relaksacijos masažą, mažiau dėmesio skiriama lėtinėms raumenų įtampoms - sąnarių ar "mazgų" ir raumenų audinių apribojimams raumenyse . Taip yra todėl, kad gilus audinių darbas gali būti nemalonus, o atsipalaidavimo masažo metu jūs tiesiog norite nuversti ir jaustis gerai.
Atlikus relaksacijos masažą, terapeutas nepasieks jūsų normų, kad raumenys išlaisvintų. Jūs netgi galite užmigti! Tai geras pasirinkimas tiems, kurie pirmą kartą gauna masažą, arba žmogų, kuris tiesiog nori sumažinti streso lygį.
Relaksacinis masažas taip pat tinka žmogui, kuris kartą per metus gauna masažą kaip specialų gydymą. Tai nerealu tikėtis, kad galite atsikratyti visų savo mazgų viename masaže. Bet per penkiasdešimt minučių išsisklaidyti į giliai atsipalaidavusią būseną - tai įmanoma padaryti!
Relaksacinio masažo nauda sveikatai
Relaksaciniam masažui naudinga sveikata . Švelnus masažas stimuliuoja jutimo nervų galus odoje, kurios perduoda pranešimus per nervų sistemą ir sukelia smegenis išlaisvinti endorfinus. Tai yra natūralūs organizmo skausmą malšantys organizmai, gerai veikiančios cheminės medžiagos, sukuriančios gerovės jausmą.
Masažas toliau padeda atsipalaiduoti skatinant kūno parasimpatinę nervų sistemą, kartais vadinamą "poilsio ir virškinimo sistema". Kraujospūdis mažėja, širdies ritmas sulėtėja ir virškinimo veikla didėja.
Relaksacinis masažas taip pat padidina kraujo apytaką ir stimuliuoja organizmo limfinę sistemą, kuri perneša atliekas.
Kaip padaryti, kad jūsų masažas būtų labiau atsipalaidavęs
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad bet koks masažas būtų labiau atsipalaidavęs. Svarbiausia, pasitarkite prie spa gerokai priešais faktinį susitikimą.
Jei SPA centre yra patogumai, kurie padės atsipalaiduoti, pavyzdžiui, kubilai, saunos ar garų pirtis, pasinaudokite jais. Sukurkite laiko pasiimti dušu. Gaukite jaukumo savo balta apranga ir pasiimkite ką nors skaityti poilsio salone.
Meilė kalbėti? Dukart apie tai pamąstykite relaksacijos masažo metu. Tai apsaugo jus nuo veikimo, slopina atsipalaidavimo reakciją. Vietoj to, sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą, ar į kiekvieną terapeutų rankos judėjimą. Kartais, kai atkreipsite dėmesį, jis tampa meditacijos forma tiek jums, tiek gydytojui, ir jūs gausite daugiau dėmesingą gydymą.
Po to reikia laiko, kad tęsti poilsį, o ne šokinėti ir nuvykti į tam tikrą veiklą. Ypač gerai praleisti napą, kuris leidžia organizmui ir toliau gauti gydymo privalumus. Kaip visada gerkite daug vandens po gydymo.