Saulės nudegimas Pietryčių Azijoje kelia didesnį pavojų neapsaugotoms lankytojams nei beždžionių įkandimų ar gulbių . Dauguma Pietryčių Azijos šalių yra arti pusiaujo ir taip pat patiria didžiausius turizmo sezonus per saulės mėnesius.
Ir - skirtingai nuo beždžionių ar spygliuočių - saulė yra visur . (Bent jau per dieną.)
Taigi lankytojai, kurie galvoja, kad gali tiesiog klajoti aplink Hue kapus ar degintis Boracaje be tinkamos apsaugos nuo saulės, tiesiog prašo problemų.
Toliau pateikti patarimai yra skirti jums parodyti, kodėl turėtumėte apsisaugoti ir kaip geriausiai įsitikinti, kad namuose skrudintos neskatinsite blogiau nei Padėkos dienos kalakutiene.
Jei norite sužinoti apie blogą UV spinduliavimo poveikį, skaitykite šį pradmenį UV spinduliuote.
Pietryčių Azijos aukštas UV spinduliavimo lygis
Turistai iš vidutinio klimato šalių gali nesuprasti, kiek saulės jie gali tikėtis aplankydami Pietryčių Aziją. Atsakymas yra daug . Keletas veiksnių suvienodina tai, kad Pietu Azijos šalys yra viena iš blogiausių vietų, kurios gali būti sugauti už durų be saulės apsaugos.
Pradėkime nuo platumos ir aukščio. Paprasčiau tariant, mažiau atmosferos yra tarp jūsų ir saulės, tuo blogiau bus saulės efektai. Vidutiniškai regionuose saulės spinduliai nukreipiasi labiau įklotą kampą, palyginti su atmosfera. Kuo daugiau oro, tuo mažiau ultravioletinių spindulių pasiekia žemę.
Tropikų regionuose (pvz., Daugelyje Pietryčių Azijos) saulės spinduliai vidurdienyje yra beveik lygiai statmenai žemės kampui.
Yra mažiau atmosferos, kaip išsklaidyti ultravioletinę šviesą, o visi neapsaugoti atviros lankytojai yra labiau linkę sudeginti.
Tokia pati lygtis tinka ir vietoms aukštesniuose aukščiuose - kadangi atmosfera yra plonesnė kalnų trekkingų takuose , pavyzdžiui, trekkers gaus didesnį UV spindulių poveikį nei jų lygiagrečiai jūros lygiu.
Remiantis Alpinizmo vadovu , saulė didėja intensyvumas 4 proc. Už kiekvieną 1000 pėdų (300 metrų) aukščio aukštį.
Metodai taip pat atlieka svarbų vaidmenį nustatant UV intensyvumą, bet mažiau - Pietryčių Azijoje, palyginti su labiau pažengusiais regionais. Kuo arčiau esate ekvatoriuje, tuo mažiau spinduliuotės jūs gaunate UV spinduliuotei nuo sezono iki sezono, nors UV spinduliuotė paprastai būna didelė ištisus metus.
Žvilgsnis į Pasaulio sveikatos organizacijos pasaulinius UV matavimus rodo, kad lygumų šalyse, kaip Singapūre (1 ° šiaurės platumos), kovo ir balandžio mėn. Aukštas UV spindulių indeksas yra 13, o gruodžio mėn. - mažiausiai trys vienetai. Vietos, pavyzdžiui, Hanojus Vietname (21 ° šiaurės platumos), liepos ir rugpjūčio mėn. Turi aukštą UV indeksą 12, o lapkričio mėn. - sausio mėn. Yra mažiausiai 6.
Apie UV indeksą
UV indeksas yra matavimo sistema, kurią rengia Nacionalinė oru tarnyba ir JAV aplinkos apsaugos agentūra (EPA), kad išmatuotų UV spindulių intensyvumą.
Skaičius atspindi didžiulį UV spindulių intensyvumą per dieną (paprastai vidurdienį) ir kalibruojamas nuo 1 iki 11 + skalėje. 1-2 laikoma "maža", o reikšmės didesnės nei 11 vadinamos "ekstremalios". UV indeksai Pietryčių Azijoje skiriasi nuo aukšto vidutinio iki ekstremalaus.
Jei naudojate vidutinio sunkumo 3- 5 valandų rodmenis, turėsite nešioti UV spindulius (skrybėlę, akinius nuo saulės, nuo UV spindulių atsparius drabužius) ir apsaugoti nuo saulės, jei būsite lauke daugiau nei trisdešimt minučių. Ieškokite šešėlio vidurdienį.
Jei norite gauti aukštą ir labai aukštą 6-10 valandų rodmenis, jums reikės mažinti arba išvengti saulės spindulių nuo 11 iki 16 val. Ir visuomet laikytis UV slenkstančių drabužių.
"Extreme" skaitymams nuo 11 ir daugiau metų turėsite pereiti visą dieną: išvengti saulės spindulių nuo 11 iki 16 val., Bet kuriuo metu dėvėti UV spinduliuojančius drabužius ir išvengti ryškių paviršių, kurie gali atspindėti UV spinduliavimą (baltas smelis, plytelės, jūros vanduo).
Kaip apsisaugoti
Jei anksčiau nesiimsite atsargumo priemonių, jūs nesate nusiminusi - ne taip lengva rasti pigią apsaugos nuo saulės spindulių ar efektyvaus ultravioletinę spinduliuotę drabužių paskutinę minutę daugumoje Pietryčių Azijos vietų, ypač jei esate kažkur neapsakomo kelio.
Paprasčiausia atsargumo priemonė: sumažinti saulės laiką. Eik į patalpas, kai saulė pasiekia aukščiausią tašką danguje - nuo 10 iki 15 val.
Turėkite omenyje, kad saulės spinduliai ne tik streksu nuo saulės krypties, bet ir atsispindės aukštyn iš jūros vandens ir balto smėlio. Jei esate atspalvis, bet jūs visur esate netoli nuo paplūdimio ar baseino akinimo, vis tiek galite sudegti.
Dėvėti apsaugos nuo saulės
Apsauginės nuo saulės spindulių losjonai, kremai, purškalai ir geliai turi ingredientų, kurie sugeria tam tikrus UV bangos ilgius, todėl apsaugo odą nuo UV spindulių įvairiomis laipsnio.
Kiekvienam apsaugos nuo saulės produktui priskiriamas saulės apsaugos faktorius (SPF), kuris nurodo santykinę produkto apsaugą nuo saulės nudegimų. 15 taškų SPF reiškia, kad vartotojas sunaudoja saulėje sunaudojus 15 kartų ilgiau, palyginti su tuo, kiek sunaudoja saulėje, nenaudojant šio produkto. Pavyzdžiui, jei apsauginė nuo odos saulės spinduliai pasireiškia per 20 minučių, pvz., SPF 15 apsaugos nuo saulės papildymas pratęsia tą laiką iki penkių valandų.
Jei norite, kad vasaros mėnesiais planuojate vykti į Pietryčių Aziją, rekomenduojama, kad nuo SPF nuo saulės poveikio būtų mažesnis nei 40.
Apranga
Uždenkite tiek, kiek galite be kūno perkaitimo. Dėvėkite plataus krašto skrybėlę ant veido ir galvos; akiniai nuo saulės apsaugoti akis nuo akinimo; ir UV atsparūs drabužiai, apsaugantys jūsų pečius, rankas ir kojas. Lazdą pynimo audiniai yra baisūs, blokuojantys UV spindulius, o kai kurie audiniai yra specialiai suformuluoti, kad blokuotų UV spindulius.