Užkandžiai ant plokštumos: įsilaužimo pinterest mėsos idėjoms

01 iš 10

Užkandžiai lėktuve

Nemokamas maistas lėktuvais, išleistais iš nemokamo registruoto bagažo, keliaujantiems keliauja į savo patiekalų patiekalus, o "Pinterest" dėka yra šimtai idėjų, kurios patenkins visų amžiaus grupių keleivius. "Trip Savvy Pinterest" lenta "Užkandžiai ant lėktuvo" siūlo skanius ir lengvus valgius, kad pabandytų tolesnį skrydį.

"Laisvalaikio" metu sveikas skambutis sako, kad pasiruošimas prieš kilimą yra labai svarbus. Tuo tikslu ji rekomenduoja naudoti "Ziploc" maišus arba pietų dėžę, kad būtų galima paragauti sveikų užkandžių, įskaitant granolą; uogos; džiovinti vaisiai; užkandžių barai kaip NAKD; Juodasis šokoladas; saldainiai saldainiai; riešutai; ir hummus su daržovių lazdelėmis.

Išnagrinėkite daugiau parinkčių ir konkrečių receptų patarimų ir kaiščių sekančiose skiltyse, kad įsitikintumėte, jog nebūsite pernelyg alkanas, kai kitą kartą pakilsite ilgame lėktuvu!

02 iš 10

Hummus ir Veggies

Jūs norite valgyti savo skrydžiu, bet jūs taip pat norėtumėte būti sveiku ir neturėtumėte nešioti kažko netvaraus ar sudėtingo. Ši užkandžių dėžė "Hummus", pipirai, styginių sūris ir sniego žirneliai iš "Unsophisticook" tinklaraščio atitinka sąskaitą. Jie skonis geri ir jums bus malonu turėti sveiką ir malonų maistą.

03 iš 10

Virti kiaušiniai

Tiems, kurie mėgsta daugiausia dėmesio skirti baltymui skrydžio metu, kiaušiniai yra puikus maistas, kurį lengva pervežti, kaip rekomenduoja PaleoFlourish tinklaraštis. Įdėkite juos į TSA, draugišką tris uncijos plastikinį maišelį su druska ir pipirais, ir jūs turite užkandį, kuris užpildo ir sveikas.

04 iš 10

Užkandžiai vaikams

Jūs negalite pamiršti vaikų, kai juos priimsite savo kelionėse. Niekas nėra blogiau, nei spąstais metaliniame vamzdyje, plaukiojančiame 40 000 pėdų nuo žemės be maisto ir jūsų vaikas yra alkanas. "Tykes" dienoraščio kelionėse yra 40 idėjų daugiausia sveikiems užkandžiams, įskaitant razinus / kumelius, Babybel sūrius, Granola barus ir pita lustai. Jame taip pat siūlomi vaikams palankūs patiekalai, tokie kaip gumos laureliai, ryžių traškūs traškučiai ir zefyrai.

05 iš 10

"Kitchn-Turkey" apsiaustai

Keliautojai gali būti alkani ilgesniais skrydžiais, taigi, jei jūs tikitės sutaupyti pinigų, kad išvengtumėte alkio skausmo, svarbu pakuoti maistą, kuris tikrai atitiktų visus jūsų poreikius kelyje. Laimei, šis Kitchn'o tinklaraščio įrašas rekomenduoja šias lengvas nešiojamus kalakutienos apsiaustuvus medaus garstyčiomis, kad būtų išvengta bado.

Laikoma viena iš "Kitchn" "20 geriausių kelionių užkandžių ir nešiojamųjų maitinimų", kuriuos lengva paruošti ir gali patenkinti badą tiek, kiek gali reguliariai pavalgyti! Būtinai perskaitykite visą "Kitchn" svetainės receptą.

06 iš 10

Maistiniai valgiai-Nori ritiniai su lipniaisiais rudais ryžiais

Ši smeigtukas vėl tinka tiems, kurie nori valgyti sveikiau keliaujant. Dienoraštis siūlo tinkamus pakavimo patarimus ir rekomenduoja maisto produktus, įskaitant cukrinius žirnelius; ridikai; agurkų gabaliukai; morkų ir salierų lazdelės; rūkyta lašiša; ir džiovintas mango.

Būtinai apsilankykite "Maitinamų maitinimų" tinklalapyje, kad galėtumėte gauti visus puikius maistui skirtus receptus, kurie aprūpina maistą, tuo pačiu patenkinant šiuos bado skausmus. Rekomenduojame nori ritinius su lipniais rudais ryžiais, kuriuose yra baltymų, skaidulų ir daug maistinių medžiagų ir mineralų, kad galėtumėte pasiekti likusį skrydžio laiką.

07 iš 10

Maisto babe-migdolų sviestas ir linų pyragaičiai

Keliautojams, kurie bando valgyti sveiki kelyje, "Food Babe" dienoraštyje pateikiamas ilgai išrankų, bet ir maistingų daiktų sąrašas. "Food Babe" reguliariai skelbia tokius kontaktus kaip ir šis, nukreipdamas ilgus atstumus važiuojantiems žmonėms, kaip važiuoti kelyje.

Viena iš rekomenduojamų užkandžių yra "Artisana Organic Raw Almond Sweet" pakuotė, tiekiama su "Suzie" sveiki grūdėtumo ir lino plonaisiais pyragaičiais, tačiau tai nereikalauja jokios prep, turėtumėte žinoti, kad oro linijų nuostatai mano, kad migdolų sviestas yra kremas arba skystis ir Todėl turi tilpti per tris vienetines talpas, kad būtų užtikrintas saugumas.

08 iš 10

Joy Bauer-Protein Trail Mix

"Joy Bauer" dienoraštyje pateikiamas šis puikus pin, baltymų takų mišinio receptas. Sudėtyje yra 2 puodeliai oro pūkų arba mažai riebalų popkornio, 2 šaukštai skrudintų žemės riešutų ir 2 šaukštai kepinto edamame.

"Joy Bauer" tinklaraščio duomenimis, "gerai suplanuota užkandinė su baltymų pakuotimu" gali būti vidinės dienos pietų ar vidutinio skrydžio kritimas, kurį daugelis keleivių numato keliaujant lėktuvu. Kitos lengvųjų užkandžių galimybės prailginti smegenis apima vieną arba du styginių sūrio gabalėlius, kalakutienos šerdies patiekalus, vieną ar du kietai virtus kiaušinius arba baltymų pagrindu sudarytą takų mišinį.

09 iš 10

Lentelė dviguba moliūgo prieskonių granolai su džiovintomis spanguolėmis

Gera Granola yra vienas iš geriausių kelionių maisto produktų, nes jis yra nešiojamas, lengvai pagamintas, sveikas ir nepažeidžia oro transporto taisyklių, reglamentuojančių keliones su skysčiais ar maisto produktais. Šis "The Two Blogs" lentelės kaištelis yra skanus granolos, kuriam būdingos moliūgų prieskoniai, todėl ypač patinka rudenį keliaujantiems.

Šio nuostabaus recepto ingredientai priklauso nuo asmeninių pageidavimų dėl avižų ir riešutų pagrindo, tačiau pridedant moliūgų prieskonių, šis sandėlis tampa itraukiamas. Būtinai pasirenkate savo keliones ten ir atgal - ši medžiaga ilgai laikosi, jei ziplock maišelis, kurį jūs jį laikote, lieka uždarytas.

10 iš 10

Užkandžiai, kad sveiki, kai skrenda

Šis "Diet Blog" PIN kodas siūlo 10 puikių sveikų užkandžių idėjų, įskaitant kiškių skiedres, baltymų barus ir vienkartines migdolų žemės riešutų sviesto pakuotes, o šis Jessica Mae dienoraščio kaištis siūlo keletą puikių užkandžių, įskaitant apelsinus, hummus ir kūdikių morkas, virtus kiaušinius (vienas iš mano asmeninių pasirinkimų) ir šokoladas.

Vienas iš "Fitbottomed Girls pin" siūlomų patarimų siūlo kitą išvykimą iš anksto išmatuotus užkandžius, tokius kaip riešutai ir vaisiai. Jie puiku, kad išvengtų alkio kančių ir išvengtų druskos keraminių ir žemės riešutų (jei jums pasisekė) oro linijų tarnyba. Kitas būdas užtikrinti, kad skrydžio metu maistas būtų sveikas, yra pateikti tik sveikas užkandis, pavyzdžiui, "Philly.com" dietologas Lindsey Kane savo straipsnyje "Jūsų vadovas sveikai maitintis ant skraistės" siūlo "Suzie's Whole Grain" plonų pyragą, Pusiau nudegusio popkorno ir sveikos mėsos traškuotos.

"Pop Sugar Fitness" tinklaraštyje pateikiamos rekomendacijos užkandžių neviršijančiam 100 kalorijų, kurios puikiai tinka jūsų kitam skrydžiui. Jie apima "Horizon" organinių mocarelos sūrio lazdą; trys puodeliai, išpjaustytų pūsti kukurūzų; Aštuoni maisto produktai turėtų būti geri saldžiųjų bulvių traškučiai; viena maža banana; ir penkių Triscuits.