Sportinis masažas buvo sukurtas tam, kad padėtų sportininkams paruošti savo kūnus optimaliai veiklai, atsigauti po didelio įvykio ar gerai treniruotės metu. Tačiau, priešingai nei teigia pavadinimas, sportininkas neturi sportuoti sporto masažo. Sportinis masažas pabrėžia raumenų ir sausgyslių sužeidimų prevenciją ir gijimą bei gali būti naudingas žmonėms su traumomis, lėtiniu skausmu ar ribotu judesiu.
Sporto masažo metu masažo terapeutas dažniausiai koncentruojasi į konkrečią problemos sritį, kurią jūs esate, paprastai susijusią su tam tikra sporto veikla, pvz., Bėgimu, tenisu ar golfu. Svarbiausias sporto masažas yra tas, kad randa specialiai apmokytą masažo terapeutą, kuris išmano įvairius metodus ir žino kada juos panaudoti. Anksčiau daugelyje SPA kurortuose meniu buvo naudojamasi sportiniu masažu, kad jie galėtų kreiptis į vyrus. Kadangi kurortai tapo sudėtingesni, tačiau jie supranta, kad neturėtų įtraukti sportinio masažo sąrašo, nebent jie turi tam tikrus terapijos specialistus.
"Sea Island" SPA yra žinomas dėl savo golfo žaidimų ir siūlo platų gydytojų atrankų spektrą, įskaitant krioterapiją . Kiti kurortai, kurie neturi jo kaip pagrindinės filosofijos, sumažėjo. Jei sporto masažas nenurodytas, alternatyva yra paaiškinti savo tikslą ir paprašyti gydytojo, kuris tai gali pasiekti.
Kas vyksta sporto masažo metu
Sporto masažo terapeutai naudos įvairius metodus norimam tikslui pasiekti. Yra keturios sporto masažo rūšys:
- Prieš renginį sportinis masažas: trumpas, stimuliuojantis masažas 15-45 minučių iki renginio. Jis nukreiptas link kūno dalių, kurios bus įtrauktos į krūvį.
- Pasimatymas po sporto masažo: per valandą ar dvi dienas, norint normalizuoti kūno audinius.
- Atgimimo sporto masažas: atliekamas treniruočių metu, kad sportininkas galėtų trauktis sunkiau ir su mažiau sužalojimų.
- Reabilitacinis sportinis masažas: skirtas skausmui palengvinti dėl kūno sužalojimo ir grąžinimo į sveikatą.
Terapeutas gali naudoti švedų masažą, kad skatintų kraujo ir limfinės skysčių cirkuliaciją, ir sukelti terapiją, kad suskaidytų sukibimus (mazgų raumenyse) ir išsiplėsti siekiant padidinti judesio spektrą. Kiti metodai gali apimti miofoscialinį išsiskyrimą, kraniosakrilinę terapiją, limfodreną ir ortopediją. Terapeutas taip pat turėtų turėti gerą hidroterapijos būdų pagrindą, įskaitant krioterapiją ir termoterapiją, kuri gali padėti atkūrimo, taisymo ir gijimo procesams.
Kada gauti sportinį masažą?
Pavyzdžiui, sportinis masažas yra geras pasirinkimas, jei turite konkrečią problemą, pvz., Lenktas kojas. Taip pat yra gera idėja pamatyti judesio terapeutą, kuris gali padėti jums nustatyti ir ištaisyti judėjimo modelį, kuris gali būti jūsų sužalojimo priežastis.
Paprastai terapeutas orientuojasi į probleminę sritį - užšaldytą pečių ar traukiantį kumščio nugarą, o ne suteikiant jums viso kūno masažą .
Kartais vyrams, kurie yra nauji SPA, patogiau sportuoti, nes tai skamba vyriškiau. Tai gerai, net jei jie neturi žalos.
Nesvarbu, kokio tipo masažo pasirinktumėte, gydytojas turėtų su jumis susipažinti, kokie jūsų poreikiai ir lūkesčiai skirti masažui.
Sporto masažas gali būti įdomus karjeros pasirinkimas gydytojams, kurie nori tai padaryti visą laiką. Profesinėse sporto komandose dažniausiai dirba masažo terapeutai, kad sportininkai galėtų dirbti geriausiai. Tai padeda labai domėtis anatomija ir fiziologija, tobulintais mokymais ir sporto masažo patirtimi, susidomėjimu sportu ir noru dirbti su sportininkėmis.