Patarimai, kaip gauti kuo daugiau iš savo masažo
Ar jūs kada nors susitiko, norėdami gauti masažą ir praleisti pirmąsias penkiolika minučių sušvelninti, nes nepasiekėte pakankamai anksti? Galbūt užtruko ilgiau patekti į SPA iš jūsų kambario, nei tikėjotės, arba registratūra buvo lėtesnė nei tikėjotės. Kad ir kokios būtų priežastys, truputį anksti, sumažinsite savo streso lygį ir suteiksite masažui malonumo.
Nesvarbu, ar esate naujas masažas, ar patyręs SPA grotuvas, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti naudodamiesi savo masažu.
- Pirmiausia, nevalgykite sunkių valgių ar alkoholio prieš masažą.
- Atvyksiu gerokai prieš savo paskyrimą - ne mažiau kaip penkiolika minučių dienos SPA ar net ilgiau kurorto SPA. Jis suteiks jums laiko pasimėgauti ir atsipalaiduoti prieš jūsų SPA procedūrą. Jei pateksite tik po penkių minučių anksčiau, galite neteisingai apskaičiuoti ir praleisti tam tikrą jūsų gydymo laiką . Be to, jei turite skubotų, jums reikės laiko, kad nuramtumėte. Poilsis leis ilgiau.
- Iš anksto pasimėgaudamas taip pat suteiks jums laiko naudotis sauna, garine pirtimi arba sūkurine vonia. Naudodamiesi tomis priemonėmis, ramiai sušildysite ir gydytojui bus lengviau pasiekti rezultatų. Jei krosnyje yra chloruotas vanduo, prieš masažą įsitikinkite, kad dušas. Jei jie turi dušas, bet nėra garo ar saunos, galite atsipalaiduoti karštu dušu.
- Dauguma masažo yra nuogi, bet jūs visuomet drabuziuosi. Jei nenorite pašalinti visų savo drabužių, dėvėkite drabužius, kuriuos galite patogiai dėvėti per masažą, ir leis masažo terapeutui paliesti ir perkelti kūno vietas, kurias tikitės, reikės dirbti.
- Būkite priimtini ir atviri patirčiai ir pasitikėk terapijos profesionalumu.
- Geras bendravimas yra svarbus. Prieš sesiją leisk savo masažo terapeutui žinoti, kokie yra jūsų poreikiai. Masažo sezono metu praneškite apie bet kokį diskomfortą, nesvarbu, ar tai iš masažo, ar kt. - kambario temperatūros, muzikos apimties, apšvietimo ir tt. Negalima duoti atsiliepimų apie slėgio, judėjimo greitį ir tt
- Nebijokite diskutuoti apie bet kokius suvokimus ar rūpesčius. Jūsų masažo terapeutas yra profesionalas, kuris yra pasirengęs padaryti viską, kad padėtų jaustis lengvai.
- Kai kurie žmonės mėgsta kalbėtis masažo seanso metu, o kiti lieka tyli. Stenkitės daryti viską, ką masažo terapeutas vadovausis.
- Gilus kvėpavimas padeda atsipalaiduoti. Žmonės dažnai sustoja kvėpuoti, kai jaudina nerimą arba masažuoja jautri zona. Jei taip atsitiks, leiskite kvėpuoti.
- Prispaudimas masažo metu yra neproduktyvus. Tegul savo masažo terapeutas turi žinoti, ar taip nutinka. Jie gali sureguliuoti masažo techniką arba padėti atsipalaiduoti.
- Jei jūsų mintys rasės, pabandykite ramiai įsiminti, vadovaudamiesi masažo terapijos rankomis. Dėmesys, kaip liečiasi.
- Jei masažo metu kas nors atsitinka netinkamai, prašykite masažo terapeuto sustoti. Jūs taip pat turite teisę nutraukti sesiją.
- Jei po masažo svaigsta galva ar lengva galvoti, nedėkite iš stalo per greitai.
- Po masažo gerkite papildomą vandenį.
- Leiskite už atvirą ir ramybę po masažo sesijos. Tai padeda jūsų kūnui sugerti rezultatus.
- Masažas turi didžiausią naudą per tam tikrą laiką. Masažo terapinis poveikis yra kumuliacinis, todėl kuo dažniau gaunate masažą, tuo geriau jausitės ir kuo greičiau jūsų organizmas reaguoja.