Nesvarbu, ar keliaujate traukiniu, autobusu, automobiliu ar kita transporto rūšimi , ilgos kelionės gali būti tikrai išnaudojamos, o sunkumai tinkamai atsipalaiduoti, taip pat ir jūsų kelionei gali būti sudėtingas balansavimo veiksmas. Tai dažnai palieka žmones, stengdamiesi likti nemiegoti, kol jie pasiekia savo paskirties vietą, ir tai gali būti blogiau tiems, kurie keliauja per vieną ar daugiau laiko juostų. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti jums išvengti blogiausio nuovargio, kuris atsiranda ilgą sausumos kelionę.
01 iš 07
Gėrėk daug vandens
Vienas iš daugelio autobusų ir traukinių bruožų yra tai, kad jie turės integruotą oro kondicionavimo sistemą, o tai, kaip tai atliks, iš tikrųjų atitrauktų salono ar vežimėlių oro drėgmę. Tai, kas ilgą laiką praleidžia prie autobuso ar traukinio, yra tai, kad jie gali išgauti dehidrataciją, o tai turi fizinį poveikį kūnui, taigi užtikrinama, kad gertumėte daug vandens ir išlaikytumėte hidrataciją, padėsite susidoroti su nuovargiu, kurį sukelia vandens praradimas.
02 iš 07
Padarykite savo kelionę į trumpesnius kojos
Daugelis žmonių norės eiti tiesiogiai iš vienos vietos į kitą kelionės metu, neatsižvelgiant į tai, kiek laiko užtruks, kad patektų į šią galutinę paskirties vietą. Vienas iš būdų, kaip išvengti tokios ilgos kelionės keliančių pasekmių, yra praleisti vieną ar dvi dienas taške, kuris yra nuo jūsų pradžios iki paskirties vietos. Didžiulė nauda yra tai, kad ne tik jūs nesijausite kaip pavargęs, bet ir atostogauti galėsite mėgautis dviem miestais. Pavyzdžiui, tiems, kurie keliauja iš Jungtinių Amerikos Valstijų į Europą, gali būti, kad Islandija yra puiki vieta praleisti keletą dienų prieš kelionę.
03 iš 07
Kiek įmanoma išlaikykite savo normalią dietą
Kitas ilgalaikių kelionių aspektas, dėl kurio žmonės jaučiasi nuovargis, yra tai, kad maistas, kurį galima įsigyti mažmenininkams ir restoranams kelionės metu, gali labai skirtis nuo to, ką žmonės valgys kitais laikais. Norėdamas sutaupyti pinigų, kad tokių kelionių būdai paprastai yra mažiau sveiki nei įprasta dieta, viena puiki mintis yra su maistu vartoti maistą, kur įmanoma, ir išlaikyti savo mitybą ir valgio laiką kiek įmanoma arčiau jūsų įprastos dietos. padės išvengti dietos pokyčių jūsų organizme.
04 iš 07
Padovanok sau laiko atsipalaiduoti kiekviename kelionės pabaime
Tiems, kurie sprendžia ilgas keliones, dažnai klaida yra tai, kad jie nepadės pakankamai laiko pasiruošti prieš keliaujant ir ypač nepasiduos atsigavimo laiku po atvykimo į paskirties vietą. Planuodami nuovargį ir žinodami, kad jūs turite gerą naktį miegą prieš kelionę ir po jos, galėsite sušvelninti ilgo atstumo kelionių varginančių veiksnių poveikį.
05 iš 07
Sureguliuokite savo kambarį į savo vietą
Kitas dalykas, kuris gali padėti žmonėms atsipalaiduoti ir susigrąžinti iš ilgos kelionės, yra privatus kambarys bent vieną naktį atvykus į paskirties vietą. Ilgalaikiai kelioniniai reisai yra išnykę, o tiems, kurie turi biudžetą, gali būti labai verta užsukti nakvynės namuose į paskirties vietą, tačiau tiesa yra ta, kad miego kokybė viešbučio kambaryje paprastai bus daug geresnė, nei galite gauti triukšmingoje bendrabutyje.
06 iš 07
Bendrauti su savo kolegos keleiviais
Nuobodulys yra viena iš labiausiai varginančių dalių tolimojo susisiekimo vietose, o kai jūs galite pažvelgti iš lango ir mėgautis kraštovaizdžiu tam tikros kelionės dalimi, tai dažnai tampa labai varginanti, todėl vienas iš būdų, kaip likti budrus ir budrus, yra įjunkite savo kolegas keleivius. Tai gali pajusti šiek tiek keistą prasmę, tačiau netrukus galėsite sužinoti daugiau apie tuos, kurie keliauja su tavimi ir kodėl jie keliauja, taip pat norėdami daugiau pasakyti apie tave ir tavo kelionę.
07 iš 07
Miegoti!
Iš skausmingo skausmo, kai jūsų galva atsitraukia atgal, kai atsitraukiate, kad negalėtumėte rasti patogios pozicijos kelionės metu, yra daug veiksnių, kurie gali sustabdyti jūsų užmigimą. Tačiau, jei jūs galite miegoti kelionės metu, pripučiami kelioniniai pagalviai ir lengvas antklodė arba miegmaišis gali padėti jums suskirstyti kelionę ir pasiekti geresnę būklę.