Kaip elgtis su keliautojo viduriavimu Pietryčių Azijoje

"Bali Belly" užpuolė didelius rūpesčius kiekvienam kuprininkui

Keliautojo viduriavimas (TD) negali būti labiausiai malonus dalykų, bet deja, tai yra grubus tikrovė lankytojams Pietryčių Azijoje . Nepakankamas maisto tvarkymas ir naujų bakterijų poveikis daugeliui keliautojų per kelias pirmąsias kelionės dienas sukuria bauginamą "Balio pilvą".

Nesijaudink: keliautojo diarėjos atvejis tikrai nėra priežastis paniką ar padaryti radikalius jūsų maršruto pakeitimus.

Pasivaikščiojimas į keliautojų viduriavimą

Kaip ir daugelyje skrandžio sutrikimų atvejų grįžta namo, TD taip pat sukelia bakterijų (dažniausiai E. Coli šeimos bakterijų) nurijimas, kad jūsų organizmas dar neturėjo galimybės įgyti imuniteto.

Kiekvieną dieną mes susiduriame su bakterijomis, tačiau mūsų kūnai jau turi imunitetą daugeliui bakterijų, su kuriais mes susiduriame namuose. Pokyčiai žemynuose reiškia, kad mes susiduriame su naujais aspektais ir turime iš naujo atkurti imunitetą .

Apsvarstykite vietinį vandentiekio vandenį : daugelis vietinių gyventojų geriasi tiesiai iš čiaupo, bet tiesiog gaudyklė iš to paties šaltinio užtikrins agoniją ir vandeningą išmatą artimiausioje ateityje.

Saugiau tik suprasti, kad vandentiekio vanduo daugelyje Pietryčių Azijos šalių yra nesaugu gerti . Keliaudami gėrėkite tik išpilstytą vandenį, todėl esate tikri, kad vanduo buvo papildomai filtruotas, kad atsikratyti tų bjaurių klaidų.

Maliarijos tabletės, tokios kaip doksiciklinas, yra stiprūs antibiotikai; ilgą laiką antibiotikai gali sunaikinti "geras" bakterijas, kurios gyvena mūsų žarnose, sumažindamos jūsų imunitetą nuo blogų bakterijų. Jei ketinate vartoti maliarijos piliules keliaujant, valgykite daug jogurto arba planuokite, kad L. acidophilus tabletes vartojate kaip probiotiką.

Ar galiu išvengti keliautojo viduriavimo, kai nevalgysiu gatvės maisto?

Nebūtinai; net saugiai paruoštas maistas viešbučiuose ir restoranuose gali sukelti keliautojo viduriavimą.

Nors gatvės maistas nesąžiningai tampa kaltinamas daugeliu TD atvejų, vengiant jo visiškai nesumažėja jūsų galimybė gauti keliautojo viduriavimo.

Yra priežastis, dėl kurios Penango "Lebuh Chulia" , " Makassar" lauko griliai ir Singapūro "Hawker" centrai nuolat ateina, nepaisant baimės, kad "Bali Belly": dėl jų greito apyvartumo naujai išvirti maisto produktai niekada nesukuria galimybės sukurti bakterinį krūvį, kuris siunčia jus namuose eina

Pigūs, skanus gatvės maistas yra vienas iš daugybės džiaugsmo keliaujant Pietryčių Azijoje - neleiskite, kad TD baimė sulaikytų jus nuo malonumo!

Skaitykite apie maistą Pietryčių Azijoje ir apie gatvės maisto kainas Malaizijoje ir Indonezijoje .

Kaip galite išvengti TD?

Šie sveikatos patarimai Balio keliautojams tikrai padės išvengti ligos, kurią Balio keliautojai (šiek tiek neteisingai) pavadino po salos.

Ką turėčiau daryti, jei gausiu keliautojo viduriavimą?

"TD" pasirodymas nebūtinai yra jūsų pasaulio pabaiga ar net kelionės pabaiga! Laimei, keleivio viduriavimas retai kelia rimtą susirūpinimą; dažniausiai natūraliai išgydoma per kelias dienas.

Jei jaučiate skrandžio problemą, gerkite daug skysčių. Viduriavimas yra tikras būdas dehidratuoti šiltą klimatą Pietryčių Azijoje.

Apsvarstykite galimybę įdėti elektrolito gėrimų mišinius į jūsų vandens butelį, kad pakeistumėte prarastą kalį ir natrį.

Jei TD atvejis tęsiasi ilgiau nei savaitę ar dvi, apsvarstykite galimybę patekti į kliniką, kurioje greičiausiai gydysite antibiotikais. Pasinaudokite savo kelionės draudimu - nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei kraujas ar karščiavimas.

Ar turėčiau vartoti anti-diarėjos tabletes?

Nors anti-diarėjos tabletės turėtų būti esminė bet kokios kelionės pirmosios pagalbos vaistinėlės dalis, jie turėtų būti laikomi tik paskutine išeitis.

Loperamidas, paprastai parduodamas kaip "Imodium", veikia sustabdydamas jūsų žarnyno veiklą. Nepaisant to, kad jis yra veiksmingas trumpuoju laikotarpiu, tai gali sugadinti žarnyne esančias žalingas bakterijas, dėl kurių vėliau problema bus sudėtinga.

Kai tik reikia situacijos, imkite anti-diarėjos tabletes (pvz., Jūs ketinate nuvažiuoti ilgą autobusą ar traukinį).

Kas yra natūralūs būdai, kaip įveikti keliautojo viduriavimą?