Redagavo Benet Wilson
Aviabilija ar baimė plaukioti neapsiriboja tik pirmą kartą skrajutėmis, bet taip pat patiria daugiau patyrusių oro keleivių. Dr Nadeen White yra "The Advanced Internet" dienoraščio kūrėjas ir redaktorius, kuris apima temas "kelionės, maistas ir gėrimai" bei kultūrą. Ji yra globetrotter, kuris kovoja su skraidymo baimę.
Balta sakė, kad pradėjo plaukti, kai jai buvo tik keli mėnesiai. "Aš skraidau tarp Jamaikos, Niujorko ir Floridos, kas kelis mėnesius besitęsiančiu be problemų", - sakė ji. "Aš atsimenu, kad niekada" nemėgau "neramumų, tačiau niekada nustojo mane skristi".
Tačiau, savo dvidešimties metų amžiaus, baltasis buvo skrydis, kuris pakeitė jos gyvenimą. "Aš audringu skrydžiu iš Jamaikos į Majamį. Lėktuve žiburiai pradedant vaikščioti ir išeiti, deguonies kaukės nusileido ir maisto lentynos sugriuvo į praėjimus ", - prisiminė ji. "Maniau, kad ketinu mirti. Po šio skrydžio man kilo tokio nerimo dėl skraidymo, kurio aš neplėšėu dvejus metus. "
Vietoj to Baltas traukinį nuvažiavo į Floridą, kad per šiuos dvejus metus šeimos nariai aplankė šeimą. "Viena kelionė iš Majamio į Vašingtoną, DC, užėmė 24 valandas. Aš žinojau, tada aš turėjau grįžti į lėktuvą ", - sakė ji. "Be to, turėjau svajoti pamatyti pasaulį, ir aš žinojau, kad negalėjau to padaryti traukiniu".
Balta turi penki puikūs patarimai, kaip žmonės, kurie gali skraidyti, gali prisitaikyti.
Pasikalbėkite su žmonėmis, kurie skraido gyventi arba daugybe už darbą ir netgi malonumą.
Paprašykite jų minčių apie tai, ko bijote, kai skrenda. Man tai yra neramumai. Mano mama, kuri buvo purkštukas, man sakė, kad galvojau apie tai, kaip važiuodami keliu.
Skaitykite ir sužinokite apie lėktuvus ir jų saugos įrašus
Tai yra saugiausia kelionių forma nei vairavimas. Pagalvokite apie tai ir kaip dažnai skraidoma lėktuvai be problemų ir tai, kad jūs tikriausiai vairuojate kiekvieną dieną.
Pasikalbėkite su terapeutu apie savo baimę
Plėtoti atpalaidavimo būdus plaukioti . Kvėpavimo pratimai, kai manote, kad panikos priepuolis bus naudingas.
Pasikalbėkite su savo gydytoju, jei aukščiau nepadeda
Tiems, kurie skrenda panikos priepuoliais, reikia apsvarstyti vaistus.
Paimkite trumpesnius skrydžius pirma, kad pritaikytumėte
Skriskite su šeimos nariu ar draugu, kuris gali padėti pasikalbėti su jumis ir atitraukti jus nuo jūsų baimės ar panikos.
"Aš taip pat manau, kad kursas ar knygos skaitymas apie skraidymo baimę yra puiki idėja", - sakė Baltoji. "Aš žinau žmones, kad bijojo skraidyti, kurie sėkmingai atliko skrydžio imitavimo klases".
Yra daug kursų, tiek internetu, tiek oro linijų bendrovių ir bendrovių, kurios yra orientuotos į prisitaikymą prie skrydžio baimės ir įveikimo, kaip parodyta toliau.
01 iš 03
Kilimas šiandien - klausimai ir atsakymai, padėsiantys išvengti skraidančių baimių
Tai yra nemokamas visų dalykų, susijusių su skraidymu, vadovas, apimantis viską nuo turbulencijos iki to, kas atsitiks, jei važiuoklė sugestų. Savo pareiškusio buvusio baiminančio lektoriaus Richas Pantoneas interviu tarė aviakompanijų darbuotojams, turėjusiems patirties atsakyti į daugelį klausimų ne tik su aviophobia turinčiu asmeniu, bet ir bet kuris keleivis, suinteresuotas daugiau sužinoti apie tai, kaip veikia skrydžiai ir kokia rūšis esant pavojingoms situacijoms yra nenumatytų atvejų.
02 iš 03
Baimė skristi pagalbos kursu
Baimė "Skrydžio pagalbos kursas" yra visiškai nemokamas internetinis kursas kovai su skraidymo baimę. Kursą sukūrė JAV oro linijos pilotas ir įtraukta daug įdomių temų, taip pat apima tokius dalykus kaip garsai, kuriuos galite išgirsti lėktuve. Kursas buvo sukurtas iš piloto noro padėti keleiviams jaustis patogiau apie skrydžio patirtį.
03 iš 03
Skraidantis be baimės
Viršelio leidimas iš "Amazon" Tai yra viena iš populiariausių savęs pagalbos knygų baiminantis skrajutėliui. Tai suteikia strategijas, kaip įveikti baimę skristi, taip pat apima tokias temas kaip oro linijų sauga.