Kartą per metus nuvykti į paskirties vietą yra nuostabi patirtis. Kas po treniruotės savaitės, sveikos mitybos ir SPA procedūrų nebus geriau jaustis? Galite praleisti laiko, kad sutelktumėte dėmesį į tai, kas jums reikia sveikiau, nesvarbu, ar tai padidins jūsų mankštą ar nuramins. SPA specialistai padeda įvertinti jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses ir sukurti planą, kuris padės jums tobulėti.
Tada grįš namo. Jūsų darbo apkrova yra grąžinta, o parama - iš lango.
Kaip pasibaigus SPA kelionei jūs atneškite SPA kurorto gyvenimo būdą?
Pirma, daugelyje šventyklų yra mitybos, fizinių pratimų ir elgesio specialistų, kuriuos galite kalbėtis su sykpe ar namuose. Apsvarstykite galimybę palaikyti ryšį su specialistais, su kuriais susitiko, ir rasti naudingų dalykų. Jūs jau ėmėtės investicijų į savo sveikatą. Laikydamiesi reguliarių sesijų, palaikykite ryšį su paramos šaltiniu, kol pokyčiai bus labiau įtvirtinti jūsų gyvenime.
"Spa" gyvenimo būdo namo pritraukimas taip pat reiškia nuolatinį įsipareigojimą rūpintis jūsų sveikata ir šulais . Tai visi dalykai, kuriuos sakė spa profesionalai, yra tokie svarbūs ... tai, ką sakėte, kad atliksite. Svarbu priminti apie sveiko gyvenimo būdo svarbą ir kodėl jie jums svarbūs. Ar norite numesti svorio? Jaustis geriau? Būkite toli už ką tu myli? Pagalvokite apie tai, kai bandysite išlaikyti teigiamus pokyčius, kuriuos pradėjote naudoti SPA centre.
Pratimai reguliariai.
Reguliari mankšta turi tiek daug naudos sveikatai, kad sunku juos visus prisiminti. Tai padeda kontroliuoti savo svorį ir padeda išvengti įvairių sveikatos problemų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, insultą, 2 tipo diabetą ir depresiją. Tai padidina jūsų energiją, leidžia jaustis geriau ir padeda miegoti.
Jei šiuo metu neturite pratimų, specialistai SPA centruose gali įvertinti savo tinkamumą ir padėti kurti pritaikytą. Jei jau esate tinkami, jie gali padėti jums iškirpti.
Maistas yra dar vienas sveiko gyvenimo būdo pagrindas. Daugelis iš mūsų žino, ką turėtume daryti: valgykite daug žalumynų; pašalinti cukraus ir balto rafinuotų miltų, valgyti mažesnes porcijas ir gerti pakankamai vandens. Tačiau neteisingas pasirinkimas yra daug lengviau. Pasivaikščiojimas į SPA centrą suteiks jums daug sveikų pasirinkimų, neprarasdamas jus ir suteiks jums įkvėpimo namuose.
Miegoti gerai
Daug gero miego gaus geresnę sveikatą, o spa vietos gali padėti jums įtvirtinti sveikuosius miego įpročius. Pasinaudokite laiko naudotis, kad jūs einate miegoti išties pavargę. Vengti stimuliacijos prieš miegą ir pabandykite įeiti į įprastą. Taip pat gali padėti atsipalaidavimo technika ir SPA procedūros.
Praktikos meditacija.
Medicininiai tyrimai rodo, kad meditacija padeda ramybuoti savo mintis, sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Paimkite meditacijos klasę SPA centre arba ieškokite vietos išteklių, kurie siūlo meditacijos mokymą ir praktiką, pavyzdžiui, bažnyčios ar budistų centro. Mokymas gali padėti rasti jaukią padėtį ir mokytis dirbti protu.
Taip pat naudinga praktikuoti su žmonių grupe. Kitas meditacinės praktikos būdas, pvz
Gaukite reguliarius SPA gydymo būdus
Normalus masažas gali turėti milžinišką naudą sveikatai. Daugelis žmonių tai gauna, nes tai labai padeda raumenų įtampai ir skausmui. Kai pirmą kartą gausite masažą, atsakykite į audinius. Laikui bėgant, ji tampa lankstesnė, o gydytojai gali greitai išspręsti spazmus ir spazmus. Reguliarūs veido procedūros padeda išlaikyti odą sveiką ir gražią - tai yra jūsų organo didžiausias organas.
Yra daugybė būdų, kaip galite tobulėti namuose. Galite pasiimti šiltą vonią, atsikratyti kūno šveitimo arba išbandyti namų veidą (be ekstraktų, prašome!)
Jūs esate atsakingas už savo sveikatą, ir gerai, kad galėtumėte turėti kuo daugiau įpročių, leidžiančių jums dabar jaustis gerai ir išvengti problemų keliuose.